Alternate Text

Hacer ejercicio de joven es importante para tener unos huesos fuertes

miércoles 30 octubre 2019

Para la investigación, se estudió a 103 pícheres de béisbol profesionales en diferentes fases de sus carreras. Se compararon las propiedades de los huesos del brazo lanzador con las del otro brazo. Se utilizó un grupo de control que no practicaba el béisbol para excluir las divergencias normales que surgen por la dominancia de una mano u otra.

Lanzar una bola de béisbol supone una gran carga sobre el húmero del brazo lanzador, por lo que con el tiempo este se vuelve dos veces más duro.  Cuando los pícheres dejan de hacer deporte, a menudo abandonan completamente su patrón de ejercicio físico especializado. En el estudio se vio que esto hace que la masa ósea extra vuelva a desaparecer y se reduzca la superficie y el grosor del hueso. No obstante, gran parte del tamaño extra (50%) y de la mayor resistencia (33%) se conservaron durante toda la vida. En el caso de los pícheres que siguieron lanzando más adelante en la vida, también se conservó una parte de la masa ósea adicional.

Antes se pensaba que el pico de masa ósea prepara al esqueleto para la pérdida de masa ósea más adelante. Sin embargo, según esta investigación, la masa ósea no se conserva cuando no se entrena a tal fin.

"Nuestros datos demuestran que el dicho "lo que no se usa, se pierde" no es aplicable al esqueleto. Se debe alentar el ejercicio físico en la juventud para mantener los huesos fuertes toda la vida y hacer hincapié en la optimización del tamaño y la resistencia, no en el aumento de la masa ósea", según los investigadores. 

 

Fuente

Stuart J. Warden, Physical activity when young provides lifelong benefits to cortical bone size and strength in men, Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Apr 8; 111(14): 5337–5342.

 

Internetbureau W3S

Bonusan.com/es utiliza cookies con el fin de mejorar la web y nuestros servicios y así poderle atender mejor. ¿Quiere saber qué cookies instalamos? Aquí encontrará más información.

Accepteer Alleen Functionele Cookies