¿Sabía que el cerebro humano tiene que procesar unos diez millones de estímulos por segundo? En nuestro mundo moderno, a menudo nuestro cerebro tiene que ir a décima marcha. Por suerte, nosotros mismos podemos hacer suficiente para echarle una mano al cerebro. En esta página encontrará diferentes artículos con consejos para un cerebro (más) sano.
1. Depresión en remisión gracias a una dieta sana
Lo que comemos ejerce una gran influencia en nuestra salud mental. Un estudio demuestra que una intervención alimentaria puede reducir significativamente los síntomas de la depresión entre moderada y severa. En un tercio de los participantes en el grupo de intervención hubo incluso remisión.
2. ¿Cómo reconocer un burnout?
En realidad, el burnout no es más que el culmen del estrés crónico. Cuando se llega a ese punto, uno está agotado física, psíquica y emocionalmente. ¿Pero cómo reconocer prematuramente las señales de un burnout? ¿Y qué puede hacer usted cuando la cosa ha llegado tan lejos?
3. El micobioma y su influencia en nuestro eje cerebro-intestinal
No solo las bacterias del microbioma, sino también los hongos y las levaduras influyen en nuestro eje cerebro-intestinal. El conocimiento del micobioma ayuda en la prevención y el tratamiento de las enfermedades gastrointestinales agudas y crónicas (como mínimo).
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