Corazón y vasos sanguíneos

Nuestro corazón pide grasas insaturadas. El EPA y el DHA del pescado azul son importantes para que el corazón funcione bien. Además, hay muchas más cosas que podemos hacer por nuestro corazón y nuestros vasos sanguíneos en el campo de la alimentación, el ejercicio y el estilo de vida. En esta página podrá leer cuáles son.

Corazón y vasos sanguíneos

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1. Hacer ejercicio entre cuatro y cinco veces por semana mantiene joven el corazón

Hacer ejercicio entre dos y tres veces por semana mantiene jóvenes nuestros vasos sanguíneos; a partir de 4-5 sesiones, el corazón también se conserva juvenil, según un nuevo estudio. Esta información le ayudará a desarrollar programas de entrenamiento que contrarresten el envejecimiento.

2. El entrenamiento de cardio reduce el riesgo de enfermedad coronaria

El aumento del VO2 máx mediante entrenamiento de cardio reduce en personas sanas el riesgo de enfermedad coronaria, según este estudio noruego. Cada punto que sube el VO2 máx, se reduce el riesgo un 15%.

3.Consejos ortomoleculares sobre estilo de vida para tener un buen colesterol

¿Qué es exactamente el colesterol? ¿Existe propiamente un colesterol "bueno" y uno "malo"? ¿Hasta qué punto es malo tener el colesterol alto en realidad? ¿Y podemos prescindir de las estatinas? Le hemos resumido en una lista nuestros consejos de estilo de vida más importantes.

4. Se ha descubierto una relación beneficiosa entre los ácidos grasos saturados y el infarto de corazón

El ácido láurico y el ácido mirístico, ambos ácidos grasos saturados, han demostrado reducir el riesgo de infarto de corazón. Es lo que se desprende de una investigación del Centro Médico Universitario de Utrecht. Los científicos han compartido sus hallazgos en una revista internacional de cardiología. ¿Quiere saber lo que han descubierto?

5.Los enjuagues bucales son malos para la presión sanguínea

Es conocido que el ejercicio puede reducir la presión sanguínea, pero ¿sabía que la actividad de nuestras bacterias bucales puede determinar si nos beneficiaremos o no de este efecto? En este estudio se observa qué hacen los colutorios antibacterianos tras una sesión deportiva.

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