Deporte

Todos hemos oído hablar alguna vez de la paleodieta. Este sano patrón de alimentación es cada vez más popular. ¿Pero cómo se movía el ser humano primitivo? ¿Y cómo hacemos que el ser humano primitivo en nosotros se ponga en movimiento?

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1. ¿Correr es mejor que hacer pesas?

El entrenamiento de resistencia posiblemente sea mejor que el de fuerza a la hora de envejecer con salud. Esta es la conclusión de investigadores alemanes que acaban de publicar los resultados de su estudio controlado y aleatorizado en el European Heart Journal. ¿Quiere saber más sobre el estudio?  

2. Lancet: hacer deporte con regularidad favorece la salud mental

Hacer deporte con regularidad se ha puesto en relación con una mejor salud mental. Pero no siempre más es mejor. Es lo que afirman los investigadores que durante años han recopilado datos de aproximadamente un millón de americanos. El estudio está publicado en Lancet Psychiatry.

3. Los ejercicios de pierna son buenos para el sistema nervioso

Un estudio ha demostrado que las señales enviadas al cerebro por los músculos grandes de las piernas son importantes para la producción de células nerviosas sanas. Por tanto, cuando se hace poco ejercicio, eso repercute también en el rendimiento del cerebro.

4. Hacer ejercicio de joven es importante para unos huesos fuertes

"Nuestros datos demuestran que el dicho "lo que no se usa, se pierde" no es aplicable al esqueleto. Se debe alentar el ejercicio físico en la juventud para mantener los huesos fuertes toda la vida, según los investigadores.

 

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