Hooikoorts pollen

5 dingen die je nog niet wist over hooikoorts (en wat je er tegen kunt doen)!

donderdag 12 mei 2022

Hooikoorts is een allergie voor stuifmeel (pollen) van planten, grassen of bomen. Hooikoorts wordt ook wel seizoensgebonden allergische rhinitis genoemd. De meest voorkomende hooikoortsklachten zijn niezen, een loopneus, een verstopte neus en jeuk aan de neus [1]. In sommige landen heeft tot wel 50% van de mensen last van hooikoorts [2]! Maar wat kun je aan hooikoorts doen? Lees snel verder!

1. Helpt vitamine C tegen hooikoortsklachten?

Ja, vitamine C kan klachten verminderen bij hooikoorts. Om te weten hoe dat zit moeten we eerst weten hoe hooikoortsklachten ontstaan.

Hooikoortsklachten ontstaan zodra pollen je lichaam binnenkomen. Als pollen binnenkomen dan slaat je afweersysteem alarm en het zal proberen om de lichaamsvreemde stof weg te werken. Als je immuunsysteem wordt geactiveerd dan ontstaan hooikoortsklachten zoals een loopneus en niezen. Je wilt dus dat je neusbarrière, die wordt gevormd door de cellen in je neus, zo sterk mogelijk is.

Maar we weten dat hooikoortspatiënten vaak meer reactieve zuurstofdeeltjes (reactive oxygen species (ROS)) in de neusholte hebben. Door een te hoge ROS-productie ontstaat er oxidatieve stress. Oxidatieve stress leidt tot schade aan de cellen in de neusholte. Door de schade aan cellen in de neusholte kunnen pollen makkelijker het lichaam binnendringen. Als pollen door meer oxidatieve stress makkelijker het lichaam kunnen binnendringen is er een sterkere allergische reactie [3]. Je hebt dan dus ook meer last van hooikoortsklachten.

Gelukkig kun je wel iets doen om die oxidatieve stress te verminderen. Dat kun je doen door te zorgen voor meer antioxidanten in de voeding. Antioxidanten beschermen cellen tegen oxidatieve stress. Een antioxidant zorgt er dus voor dat de cellen in de neus minder worden aangetast. Vitamine C is zo’n antioxidant. Vitamine C zorgt er daarom voor dat de cellen in je neus beschermd worden. Daardoor kunnen pollen minder makkelijk het lichaam binnendringen en wordt je immuunsysteem minder sterk geactiveerd. Zo zorgt vitamine C voor klachtenvermindering als je hooikoorts hebt [4].

2. Kan je met voeding hooikoorts aanpakken?

Eet jij veel kleurrijke voeding zoals rode paprika, groene asperges en blauwe bessen? Dan heb je minder last van hooikoorts. Kleurrijke groenten en fruit, maar ook bijvoorbeeld noten en thee zijn namelijk rijk aan flavonoïden. Dit zijn stoffen die onder meer als antioxidanten kunnen werken [5]. En zoals je hiervoor hebt kunnen lezen, helpen antioxidanten waaronder vitamine C en flavonoïden om hooikoortsklachten te verminderen.

Met een gezond voedingspatroon rijk aan flavonoïden kun je hooikoorts dus aanpakken.

Wist je dat voeding met veel flavonoïden vaak ook veel vitamine C bevat? Sinaasappels, zwarte bessen en grapefruit zijn hier een goed voorbeeld van. Zo sla je twee vliegen in een klap. Benieuwd waar nog meer vitamine C in zit? Kijk dan op: https://www.bonusan.com/nl/nieuws/vitamine-c-in-je-voeding

3. Kun je om hooikoorts te voorkomen beter in de stad wonen, of op het platteland?

Je omgeving heeft veel invloed op je gezondheid. Woon jij in een gebied met meer luchtvervuiling? Dan heb je een grotere kans op hooikoorts. Luchtvervuiling zorgt namelijk ook voor oxidatieve stress in je lichaam. Hierdoor kunnen pollen makkelijker je lichaam binnendringen.

Over het algemeen is er meer luchtvervuiling in (grote) steden [6]. Om hooikoorts te voorkomen zou je dus beter op het platteland kunnen wonen.

Woon je in de stad, of een gebied met veel luchtvervuiling? Dan kan het geen kwaad om ervoor te zorgen dat je extra antioxidanten zoals vitamine C binnenkrijgt!

4. Ben je allergisch voor álle bloeiende bomen en planten?

Nee, je bent vaak voor maar één of enkele planten allergisch. Dat zit zo: je immuunsysteem maakt antistoffen aan als je allergisch wordt voor pollen. Die antistoffen worden nauwkeurig gemaakt en zijn specifiek voor het type pol die het lichaam is binnengekomen. Zo ontwikkel je dus alleen een allergie voor bijvoorbeeld berkenpollen of alleen voor graspollen. Het kan wel zijn dat je allergisch bent voor verschillende soorten pollen, dan heeft je lichaam antistoffen aangemaakt voor al deze specifieke pollen [2].

Heb jij hooikoorts en heb je ook een allergie voor sommige voedingsmiddelen? Dan ben je niet de enige! Hoe dat zit leggen we hieronder uit.

5. Is er een verband tussen hooikoorts en orale allergieën?

Wanneer je last hebt van hooikoorts, dan is er een grote kans dat je ook een orale allergie hebt. Een orale allergie is een soort voedselallergie waarbij je klachten ervaart zoals jeuk in de mond, gehemelte en lippen. Soms gaan de klachten samen met een lichte zwelling van de lippen of keel.

Maar waarom hebben mensen met hooikoorts vaker orale allergieën?

Pollen bestaan uit eiwitten, je immuunsysteem reageert op stukjes in deze eiwitten als je allergisch bent. Sommige voedingsmiddelen bevatten eiwitten die lijken op de polleneiwitten. Dit zorgt ervoor dat je bij het eten van deze voedingsmiddelen ook een allergische reactie kan krijgen. Dit wordt kruisallergie genoemd.

Bekende kruisallergieën bij een berkenallergie zijn: appels, perziken, nectarines, kiwi’s, wortels, noten en selderij. Bij graspollenallergie treden er weer andere kruisallergieën op, zoals met tomaten, sinaasappels, meloenen en watermeloenen [7]. Deze fruitsoorten zul je dan waarschijnlijk niet graag eten, ze maar bevatten wel vaak veel vitamine C. Let er dus goed op dat je wel voldoende vitamine C binnenkrijgt.

Kennis in de praktijk

In dit artikel las je vijf dingen die je nog niet wist over hooikoorts. Zo legden we onder meer uit hoe vitamine C kan helpen bij hooikoorts door de cellen in de neus te beschermen tegen oxidatieve schade. Kleurrijke voeding bevat flavonoïden en vitamine C. Door de antioxidatieve werking van vitamine C kunnen hooikoortsklachten
worden verminderd.

Heb jij last van hooikoorts en vraag je je af of je daar nog meer tegen kunt doen? Bel dan met ons Consumenten Advieskwartier. We helpen je graag verder.


Referenties

  1. Pellow J, Nolte A, Temane A, Solomon EM. Health supplements for allergic rhinitis: A mixed-methods systematic review. Complement Ther Med. juni 2020;51:102425.
  2. Bousquet J, Anto JM, Bachert C, Baiardini I, Bosnic-Anticevich S, Walter Canonica G, e.a. Allergic rhinitis. Nat Rev Dis Primer. december 2020;6(1):95.
  3. Chauhan B, Gupta M, Chauhan K. Role of Antioxidants on the Clinical Outcome of Patients with Perennial Allergic Rhinitis. Allergy Rhinol. januari 2016;7(2):ar.2016.7.0163.
  4. Seo JH, Kwon SO, Lee SY, Kim HY, Kwon JW, Kim BJ, e.a. Association of Antioxidants With Allergic Rhinitis in Children From Seoul. Allergy Asthma Immunol Res. 2013;5(2):81.
  5. Dias MC, Pinto DCGA, Silva AMS. Plant Flavonoids: Chemical Characteristics and Biological Activity. Molecules. januari 2021;26(17):5377.
  6. RIVM. Hoe schoon is onze lucht? Ook benieuwd naar het antwoord? [Internet]. Hoe schoon is onze lucht? [geciteerd 21 april 2022]. Beschikbaar op: http://rivm.nl/media/milieu-en-leefomgeving/Luchtkwaliteit/
  7. Vieths S, Scheurer S, Ballmer-Weber B. Current understanding of cross-reactivity of food allergens and pollen. Ann N Y Acad Sci. mei 2002;964:47–68.
Internetbureau W3S

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren. Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Accepteer Alleen Functionele Cookies