Hoofd en hersenen

Studie, werk, kinderen: onze hersenen staan vaak in de tiende versnelling. Gelukkig zit de natuur vol vitaminen en mineralen voor sterke zenuwen en een gesmeerd geheugen.

En de beste kruiden voor een gezonde geest? Onze verre voorouders kende ze op hun duimpje. De hoogste tijd dus om uw geheugen op te frissen!

Onze hersenen rekenen op goede voeding

Belangrijk: de beste voedingsstoffen voor onze hersenen vindt u in biologische of oervoeding. U kunt dit uiteraard aanvullen met losse vitaminen en mineralen. Op deze pagina vindt u een overzicht van artikelen die aansluiten bij de categorie 'Hoofd & Hersenen'.

1. Ongezonde voeding slechter voor hersenen dan ondervoeding

Resultaten uit een Fins onderzoek liegen er niet om: overdadige consumptie van verzadigde vetten, rood vlees en worst zijn schadelijk voor de cognitieve ontwikkeling van kinderen. Ook een gebrekkige visconsumptie heeft zijn weerslag. Benieuwd naar het onderzoek?

2. Hoe herken ik een burn-out?

Burn-out is in feite niets meer dan het eindstation van chronische stress. Wanneer men daar is aanbeland, is men lichamelijk, psychisch en emotioneel volkomen uitgeput. Maar hoe herkent u vroegtijdig de signalen van een burn-out? En wat kunt u eraan doen als het eenmaal zo ver is? 

3. Depressie in remissie door gezonde voeding

Wat we eten heeft grote invloed op onze geestelijke gezondheid. Onderzoek laat zien dat een voedingsinterventie de symptomen van matige tot zware depressie significant kan verminderen. Bij een derde van de deelnemers in de interventiegroep trad zelfs remissie op.

4. Het mycobioom en de invloed op onze darm-hersenas

Niet alleen bacteriën van het microbioom, ook schimmels en gisten beïnvloeden onze darm-hersenas. Kennis van het mycobioom helpt bij de preventie en behandeling van – in ieder geval – acute en chronische maag- en darmziekten.

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Internetbureau W3S