Alternate Text

Laat uw innerlijke schoonheid stralen!

Bij huidverzorging denken we vaak aan crèmes, tonics en andere smeerseltjes. Toch zeggen we altijd dat échte schoonheid van binnen komt. Dat klopt natuurlijk, maar hoe krijgen we die innerlijke schoonheid zover om zich aan de buitenwereld te tonen? Hieronder alvast vijf voedingsstoffen die het hardst voor ons uiterlijk werken.

1. Biotine
Biotine is een B-vitamine (B8). Biotine draagt bij aan een normale structuur en functie van de huid en zorgt daarbij voor een goede huidgezondheid. Biotine ondersteunt bovendien het herstellend vermogen van de huid. De beste bronnen van biotine zijn eieren, lever en noten. Naast de huid, is biotine trouwens ook belangrijk voor een normale haargroei en het behoud van glanzend haar. Geen enkele shampoo kan op tegen een goede aanvoer van vitaminen via voeding of suppletie!

2. Koper
Het mineraal koper is belangrijk voor een normale pigmentatie van de huid en het haar. Boerenkool, paddenstoelen en oesters zijn de rijkste bronnen. Ook cacao is een bron, maar gebruik dan wel die repen met meer dan 80% cacao, anders doen al die snelle suikers uw moeite weer teniet. Zijn groenten en fruit een goede bron? Dat valt tegen: de voedzaamheid ervan is de afgelopen decennia drastisch afgenomen vanwege intensieve landbouw. Onder andere de gehaltes koper, magnesium, calcium en zink in onze voeding zijn tussen de 20-50 procent achteruitgegaan. Naast een zo volwaardig mogelijke voeding, kan een mineralemulti wonderen doen voor uw huid.

3. Selenium
Selenium is een mineraal waar niet iedereen van gehoord heeft. Toch heeft het interessante eigenschappen voor onze uiterlijke verzorging: selenium beschermt cellen tegen oxidatieve schade. Hierdoor is het belangrijk voor de instandhouding van normaal haar en draagt het bij aan de instandhouding van normale nagels. Qua voeding hoeven we niet op selenium te rekenen – de Nederlandse bodem is er relatief arm aan. Er wordt inmiddels wel bijbemest, maar het duurt lang voordat een verarmde landbouwgrond weer in balans is. Als u daar niet op wilt wachten, kan extra aandacht voor selenium zeker geen kwaad. Bijvoorbeeld met behulp van een multi.

4. Zink
Zink is essentieel voor een goede structuur en functie van huidcellen. Het levert daarmee een bijdrage aan het gezond houden van de huid. Ook de nagels en het haar profiteren van zink: het mineraal draagt bij aan de instandhouding van normale nagels en houdt de haren sterk. Net als selenium, is zink een belangrijke antioxidant die cellen en weefsels beschermt tegen oxidatieve schade. De rijkste bronnen zijn oesters, rundvlees, spinazie en noten. Wie mooi wil zijn moet dus lekker gezond eten! Een supplement kan een belangrijke extra aanvulling zijn. Bijvoorbeeld als u niet van oesters houdt, of liever geen vlees eet.

5. Vitamine C
Voldoende vitamine C is ontzettend belangrijk voor de huid. Het draagt bij aan een normale collageenvorming, zodat de huid stevig is en zijn normale functie kan vervullen. Lekker veel fruit eten dus? Ja – maar dan wel een stuk of tien sinaasappels per dag: erg veel vitamine C bevatten ze niet. Om logistieke redenen wordt fruit onrijp geplukt. Hierdoor kan het langer onderweg zijn en langer worden opgeslagen. Hoe minder lang een sinaasappel van het zonlicht kan genieten, hoe minder vitamine C deze aanmaakt. Een vitamine C-supplement behoort wat ons betreft dus sowieso tot de basissuppletie. Dat geldt nog veel sterker als u via uw voeding actief aan uw uiterlijk wilt werken!

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Internetbureau W3S