Alternate Text

Mango aan te bevelen bij PDS

Uw cliënt met prikkelbare darmsyndroom zou wel eens baat kunnen hebben bij 200 tot 400 gram mango per dag. Volgens onderzoekers van de Texas A&M University (VS) kan dit de symptomen van colitis en crohn significant verminderen.

Uw cliënt met prikkelbare darmsyndroom zou wel eens baat kunnen hebben bij 200 tot 400 gram mango per dag. Volgens onderzoekers van de Texas A&M University (VS) kan dit de symptomen van colitis en crohn significant verminderen.

Prikkelbare darmsyndroom (PDS)  is de meest voorkomende aandoening van het maagdarmkanaal. Er wordt geschat dat 5 tot 20 procent van de bevolking er last van heeft. De symptomen zijn onder andere pijn in de onderbuik en veranderde stoelgang. Volgens onderzoekers van de Texas A&M University (VS) kan mango diverse symptomen van PDS verminderen [1].

 

Acht weken lang dagelijks mango

Veertien mannen en vrouwen (18 tot 79 jaar) met de ziekte van Crohn of colitis ulcerosa deden mee aan het onderzoek. Acht weken lang namen ze, naast hun lopende behandeling, 200 tot 400 gram mango per dag. De mangoconsumptie werd in de eerste week langzaam opgebouwd om darmproblemen, door een te snelle toename van het vezelgehalte, te voorkomen.

De symptomen van colitis ulcerosa namen significant af. Ook daalden diverse ontstekingsmarkers. Maar ook voor de darmflora bleek de voedingsinterventie gunstig: het aantal lactobacillen in de darm nam significant toe, alsmede het gehalte kortketenige vetzuren. Tot slot zaten er minder ontstekingsbevorderende endotoxinen in de darm. De onderzoekers zien toepassingen bij de behandeling van PDS.

“Alles bij elkaar laat ons onderzoek zien dat een acht weken durende voedingsinterventie met mango gunstige effecten heeft op de voortgang van PDS en de ernst van de klachten.”

De onderzoekers verwachten dat groter opgezet onderzoek meer gunstige effecten zal laten zien, waaronder op het gebied van ontstekingsmarkers.

Ontstekingsmarkers in je praktijk meten? Lees meer over Bloedwaardencheck Laaggradige Ontstekingen.

 

Mango niet alleen goed voor PDS

Eerder in 2017 werd de regelmatige consumptie van 10 gram mango al in verband gebracht met een verlaging van het bloedsuiker bij obese personen [2].  De wetenschappers ontdekten bovendien dat mango in dit geval niet bijdraagt aan gewichtstoename. Bij mannen bleek ook de middelomvang af te nemen, bij vrouwen echter niet. Triglyceriden, HDL-cholesterol en bloeddruk bleven overal ongewijzigd.

Wat maakt mango’s eigenlijk zo gezond? Ze bevatten weinig calorieën, veel nutriënten en veel vezels. Van dit laatste bevat het vlees van een gemiddelde mango ongeveer 5,4 gram. Daarvan is ongeveer 61 procent oplosbaar en de rest onoplosbaar. Maar er zitten ook enkele interessante secundaire plantenstoffen in mango. Deze worden door de darmflora omgezet in kleine bioactieve moleculen die goed door het lichaam worden opgenomen. De moleculen hebben een ontstekingsremmende werking en hebben een aantoonbaar gunstig effect op colitis ulcerosa [3].

De gezondheidseffecten van mango zitten dus niet puur en alleen in het vruchtvlees of in de schil. Ook hier stoelt een effectieve voedingsinterventie weer op een interactie tussen gezonde stoffen in de voeding en een optimaal functionerende spijsvertering.

 

Bronnen

[1] Voorpublicatie: https://nfs.tamu.edu/2017/08/01/study-shows-mango-consumption-has-positive-impact-on-inflammatory-bowel-disease/

[2] Evans S.f. et al., Mango Supplementation Improves Blood Glucose in Obese Individuals,  Nutr Metab Insights. 2014; 7: 77–84.

[3] Kim H, Banerjee N, Barnes RC, Pfent CM, Talcott ST, Dashwood RH, Mertens-Talcott SU, Mango polyphenolics reduce inflammation in intestinal colitis-involvement of the miR-126/PI3K/AKT/mTOR axis in vitro and in vivo, Mol Carcinog. 2017 Jan;56(1):197-207.

 

 

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Internetbureau W3S