Sport

Van oervoeding hebben we allemaal wel eens gehoord. Het gezonde voedingspatroon wordt steeds populairder.

Maar hoe bewoog de oermens? En hoe krijgen we de oermens in onszelf weer in beweging?

Oergezond bewegen

Hieronder vindt u onze best gelezen artikelen in de categorie sport. 

1. Hardlopen beter dan gewichtheffen? 

Duurtraining is mogelijk beter dan krachttraining als het gaat om gezond oud worden. Dit is de conclusie van Duitse onderzoekers die de resultaten van hun RCT studie onlangs publiceerden in de European Heart Journal. Benieuwd naar het onderzoek? 

2. Lancet: regelmatig sporten bevordert mentale gezondheid 

Regelmatig sporten wordt in verband gebracht met een betere mentale gezondheid. Toch blijkt meer niet altijd beter. Dat stellen onderzoekers die gedurende enkele jaren gegevens verzamelden van ongeveer een miljoen Amerikanen. Het onderzoek is gepubliceerd in Lancet Psychiatry.

3. Beenoefeningen goed voor zenuwstelsel 

Uit onderzoek blijkt dat signalen die door de grote beenspieren naar de hersenen worden gestuurd belangrijk zijn voor de productie van gezonde zenuwcellen. Wanneer men minder beweegt, heeft dit dus ook gevolgen voor de hersenprestaties.

4. Jong bewegen belangrijk voor sterke botten 

“Onze gegevens laten zien dat ‘use it or lose it’ niet geheel van toepassing is op het skelet. Lichaamsbeweging op jonge leeftijd moet worden aangemoedigd om levenslang gezonde botten te behouden, aldus de onderzoekers. 

 

 

 

Internetbureau W3S

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Cookies zelf instellen

Cookies zelf instellen

  • Noodzakelijke cookies gebruiken we om de basisfuncties van de site te kunnen laten draaien. Deze cookies verzamelen nooit persoonsgegevens.

  • Deze cookies houden bij hoe anonieme bezoekers gebruik maken van de site. Met die informatie verbeteren we onze website.

  • Dankzij deze cookies kunnen we (bewegend) materiaal laten zien, zoals filmpjes van Youtube. Ook gebruiken we ze om je relevante advertenties te tonen.