Alternate Text

3 gezonde apps die we graag gebruiken

Naast telefoon, webwinkel en navigator, wordt onze smartphone steeds meer een handig gezondheidsapparaat. Hierbij drie apps die we bij Bonusan graag gebruiken als workoutplanner, meditatiementor en vriendelijke stok achter de deur.

7 minutes workout

Hoe druk we het ook hebben, tien minuten per dag bewegen moet toch lukken! Meer dan dat is ook niet nodig – minder zelfs – om van 7 minutes workout te profiteren. Met een zeer kleine tijdsinvestering kan u of uw cliënt eindelijk dat goede voornemen in de praktijk brengen. Eerst doe je er elke dag één, totdat het een gewoonte wordt. Dan pak je er eentje bij, en wanneer dat steeds beter gaat nog eentje. Zijn de eerste hordes genomen, dan ligt er een stevige basis om vanuit verder te werken. Bijvoorbeeld met VirtuaGym.

Bekijk deze app

 

VirtuaGym

Beweging is essentieel voor een goede gezondheid, dat weet iedereen. Het probleem is natuurlijk dat we er in ons drukke leven soms weinig zin in hebben. VirtuaGym is een handige app die net dat extra zetje aan de motivatie kan geven. Er kunnen meer dan 500 oefeningen en 100 workouts mee worden gedaan. Dit kan gewoon thuis, lekker buiten of in de sportschool. Genoeg afwisseling dus. Dankzij de duidelijke instructies en animaties is de leercurve minimaal en kan men direct beginnen. Ook de workoutplanner vinden we handig.

Bekijk deze app

 

Stop, Breathe & Think

Na al die inspanning is het heerlijk om even helemaal tot rust te komen. Maar vooral ook tijdens een drukke en stressvolle dag is Stop, Breathe & Think een uitkomst. De app laat je letterlijk stoppen waar je mee bezig bent, zodat je eventjes diep kunt ademhalen en je gedachten de vrije loop kunt laten. Eerst kies je hoe het emotioneel, geestelijk en lichamelijk met je gaat, vervolgens krijg je een aangepaste meditatie- of mindfulnessoefening. Dit helpt prima om de negatieve stressspiraal te doorbreken. De totale meditatietijd wordt bijgehouden en voor elke oefening die u volledig afrond, krijgt u als beloning een mooie sticker. Dat is fijn, als u daar gevoelig voor bent. Een aanrader!

Bekijk deze app

 

De apps zijn zowel voor iPhone als Android-smartphones verkrijgbaar. 

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Internetbureau W3S