Vitaliteit

Gezond eten, lekker bewegen, gezellig samen iets doen – daar krijgen we energie van.

Met die gezelligheid zit het meestal wel goed… Maar de rest? Sporten en gezond eten geven je snel meer energie om leuke dingen te doen. Met deze tips zit je zo weer lekker in je vel!

Vitaliteit

Hieronder vindt u onze best gelezen artikelen in de categorie vitaliteit. 

1. Het Pioppi dieet

Sinds een paar maanden staat het boek het Pioppi dieet in de bestsellerlijsten. Wat houdt het Pioppi dieet in? Hoe verhoudt het zich tot het Mediterraan en het oerdieet volgens de klinische PNI? Wij zochten het voor u uit. Lees hier verder.

2. Beweging stimuleert dagenlang het metabolisme

Uit een muizenstudie blijkt dat beweging de POMC-neuronen dagenlang kan activeren. Deze neuronen zijn belangrijke regulatoren van de bloedsuikerspiegel en energiebalans. In deze studie werd POMC – onderdeel van het melanocortine-circuit  - in verband gebracht met beweging. Lees hier het artikel. 

3. Onverwachte antioxidant: slaap

Leefstijlgeneeskunde wordt steeds vaker de focus van voorlichting, onderzoek en behandeling. Ook een goede nachtrust hoort bij de leefstijl: uit nieuw onderzoek blijkt dat te weinig slaap de gevoeligheid voor acute oxidatieve stress kan vergroten. Meer weten over waarom slaap essentieel is? Lees het artikel.

4. Minder eten goed voor de biologische klok

Wanneer uw cliënt zich lang jong wil blijven voelen, is het zaak fysiologische veroudering te vertragen. Volgens nieuw onderzoek in Cell is calorische restrictie daarbij de sleutel. “Dit heeft een krachtig verjongend effect op onze biologische klok”, aldus de onderzoekers. In dit artikel over waarom minder eten goed is voor de biologische klok.

 

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren, Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Internetbureau W3S