Welke voedingsstoffen kunnen ondersteunen tijdens de overgang

Inhoud

• Je lichaam heeft andere behoeften dan vroeger
• Magnesium: ondersteuning bij drukke periodes
• Omega 3-vetzuren: voor hersenen en hart
• Vitamine D, vitamine K en calcium: een sterk team voor je botten
• Co-enzym Q10
• Kruiden tijdens de overgang
• Rode klaver en echte salie: ondersteuning bij overgangsverschijnselen
• Maca, hop en dong quai: een complete kruidenformule
• Saffraan: ondersteuning van de geestelijke balans
• De juiste ondersteuning begint met inzicht

Je lichaam heeft andere behoeften dan vroeger

Tijdens de overgang verandert niet alleen de hormoonhuishouding, ook de behoeften van je lichaam kunnen veranderen. Waar je vroeger moeiteloos een paar drukke dagen achter elkaar kon opvangen, merk je nu sneller de gevolgen van een slechte nachtrust of langdurige stress.

Een goede voedingsbasis wordt daardoor steeds belangrijker. Niet als oplossing voor hormonale veranderingen, maar als een manier om je lichaam te ondersteunen in een fase waarin de behoefte aan bepaalde voedingsstoffen kan veranderen.

Steeds meer vrouwen besteden daarom bewust aandacht aan voeding tijdens de overgang. Niet alleen om gezond te blijven, maar ook om hun lichaam te ondersteunen tijdens deze nieuwe levensfase.

Magnesium: ondersteuning bij drukke periodes

Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij veel processen in het lichaam. Het heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel, is gunstig voor een goede geestelijke balans en helpt bij vermoeidheid.

Juist tijdens de overgang, wanneer slaap, stress en herstel meer invloed kunnen hebben op hoe je je voelt, is magnesium daarom voor veel vrouwen een relevante voedingsstof. Een goed opneembare vorm van magnesium, zoals magnesiumbisglycinaat, kan dan een waardevolle aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon.

Omega 3-vetzuren: voor hersenen en hart

Omega 3-vetzuren, waaronder DHA en EPA, zijn essentiële vetzuren die van nature voorkomen in vette vis, zoals zalm, haring en makreel. Omdat het lichaam deze vetzuren niet of nauwelijks zelf aanmaakt, is het belangrijk om ze via voeding binnen te krijgen. Toch krijgen veel mensen minder omega 3-vetzuren binnen dan aanbevolen.

Juist tijdens de overgang, wanneer veel vrouwen hun lichaam zo goed mogelijk willen ondersteunen, verdienen omega 3-vetzuren extra aandacht. DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie* en EPA en DHA zijn goed voor het hart*. Eet je niet regelmatig vette vis, dan kan een supplement met omega 3-vetzuren een waardevolle aanvulling zijn op een gevarieerd voedingspatroon.

*Bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA (en EPA).

Vitamine D, vitamine K en calcium: een sterk team voor je botten

Tijdens en na de overgang verandert de botgezondheid. Juist daarom is het belangrijk om voldoende aandacht te besteden aan voedingsstoffen die bijdragen aan het behoud van sterke botten. Vitamine D speelt daarbij een belangrijke rol. Daarnaast heeft vitamine D een gunstige invloed op het immuunsysteem en het celdelingsproces.

Vitamine D wordt grotendeels in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Omdat die aanmaak niet altijd voldoende is, kan een supplement een waardevolle aanvulling zijn.

Naast vitamine D spelen ook calcium en vitamine K een belangrijke rol bij de botgezondheid. Calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten en vitamine K is goed voor het behoud van sterke botten. Deze drie voedingsstoffen vullen elkaar aan. Calcium vormt een belangrijke bouwstof voor de botten, terwijl vitamine D de calciumopname in de botten verhoogt. Vitamine K speelt vervolgens een rol bij de botaanmaak en is van belang voor de samenstelling van de botten.

Door de verschillende rollen die vitamine D, vitamine K en calcium vervullen, vormen zij samen een sterke basis voor het behoud van sterke botten. Juist daarom verdienen deze voedingsstoffen tijdens en na de overgang extra aandacht.

Co-enzym Q10

Co-enzym Q10 is een lichaamseigen stof die voorkomt in vrijwel alle cellen van het lichaam. Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid die het lichaam zelf aanmaakt geleidelijk af.

Q10 is een waardevolle aanvulling als onderdeel van een bredere aanpak tijdens deze levensfase.

Kruiden tijdens de overgang

Tijdens de overgang verandert de hormoonbalans. Door veranderingen in de verhouding tussen oestrogeen en progesteron kunnen overgangsverschijnselen optreden, zoals opvliegers. Omdat de behoeften van je lichaam tijdens de overgang veranderen, kunnen zorgvuldig geselecteerde kruiden een waardevolle aanvulling zijn.

Rode klaver en echte salie: ondersteuning bij overgangsverschijnselen

Rode klaver en echte salie behoren tot de bekendste en meest gebruikte kruiden tijdens de overgang. Rode klaver en echte salie helpen bij overgangsverschijnselen zoals opvliegers*. Daarmee zijn deze kruiden voor veel vrouwen een waardevolle ondersteuning tijdens deze levensfase.

Menopauze Balans combineert rode klaver en echte salie in één formule. Dit kruidenduo biedt een milde ondersteuning en onderscheidt zich van formules die zijn gebaseerd op soja of zilverkaars. De formule is bovendien laag in fyto-oestrogenen en bevat geen synthetische hormonen of onnodige toevoegingen. De formule is samengesteld op basis van wetenschappelijke inzichten en traditionele kruidenkennis. Daarmee is Menopauze Balans een bewuste keuze voor vrouwen die specifiek ondersteuning zoeken tijdens deze levensfase.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Maca, hop en dong quai: een complete kruidenformule

Iedere vrouw ervaart de overgang anders. Daarom bestaat Menopauze Balans uit meer dan alleen rode klaver en echte salie. De toevoeging van hop, maca en dong quai maakt de formule breed en compleet.

• Hop is niet alleen bekend als ingrediënt van bier, maar kent ook een lange geschiedenis binnen de kruidengeneeskunde.
• Maca is een wortel uit het Andesgebergte die al eeuwenlang wordt toegepast binnen de traditionele kruidenleer.
• Dong quai wordt binnen de traditionele Chinese kruidenleer al generaties lang gebruikt voor vrouwen in verschillende levensfasen.

Door deze kruiden te combineren, sluit Menopauze Balans aan bij de verschillende veranderingen die vrouwen tijdens deze levensfase kunnen ervaren. De formule is samengesteld op basis van wetenschappelijke inzichten en traditionele kruidenkennis.

Saffraan: ondersteuning van de geestelijke balans

Niet iedere vrouw vanaf 40 jaar bevindt zich al in de overgang. Wel merken veel vrouwen in deze levensfase dat hun behoeften veranderen. Ze willen bewust investeren in hun gezondheid, vitaliteit en mentale balans.

Daarom bevat Fem 40+ Support Crocus sativus extract, beter bekend als saffraan. Saffraan is gunstig voor een goede geestelijke balans*. De formule combineert het gepatenteerde saffraanextract Affron® met Bot Formule, die dankzij calcium de botten ondersteunt, én Co-enzym Q10 50. Alles samengebracht in één praktische blister.

Zo sluit Fem 40+ Support aan bij drie thema's die vanaf het veertigste levensjaar extra aandacht verdienen: het behoud van sterke botten, geestelijke balans en het aanvullen van co-enzym Q10.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.