Basissupplementen
Personaliseer je voeding! Ontdek welke basis supplementen aansluiten op jouw eetpatroon.


Waarom moeten we voedingsstoffen aanvullen? 



1) We eten te weinig fruit, groenten en vis.


2) De voeding die we kiezen bevat onvoldoende essentiële voedingsstoffen.


3) De landbouwgrond is uitgeput en dat zorgt voor een vermindering van voedingsstoffen in ons eten.

Het is voor iedereen een goed idee. Zelfs met een gezond dieet krijgen we niet voldoende voedingsstoffen binnen om optimaal te functioneren.   Om elke dag te zorgen voor een goede basis, kun je kiezen voor een multivitamine, Omega-3, magnesium en vitamine D. Let bij de aanschaf van supplementen wel op de kwaliteit, zoals de opneembaarheid en of het de juiste dosis bevat om tekorten aan te vullen. 


Onze dagelijkse behoeften en waarom? 



In de afgelopen 50 tot 100 jaar zijn de vitamines, mineralen en fytonutriënten in ons eten enorm afgenomen. Die afname heeft te maken met:

  1. De uitputting van de landbouwgrond.
  2. De selectie van de gewassen voor een hogere opbrengst. 
  3. Hoe het eten verwerkt wordt.

Mineralen krijg je binnen via voeding. We kunnen ze niet zelf aanmaken. De afgelopen decennia is de hoeveelheid magnesium in voeding sterk afgenomen. Gemiddeld heeft één op de vier mensen een tekort en dat is geen goed nieuws. Magnesium is één enorm belangrijk mineraal. Het is betrokken bij zo'n 600 lichaamsprocessen. Zo speelt het een rol bij het verminderen van vermoeidheid, het functioneren van de spieren, bij de gemoedstoestand, de leerprestaties en veel meer.  Het is daarom belangrijk om op de inname van magnesium te letten. Wil je zeker zijn van de inname van voldoende magnesium? Kies dan naast voeding rijk aan magnesium ook voor een supplement.

Ons lichaam heeft vetzuren nodig om gezond te blijven. We kunnen ze niet zelf aanmaken en moeten er daarom voldoende van eten. De belangrijkste soorten vetzuren zijn de Omega-3 vetzuren: EPA en DHA. Deze stoffen zitten in voedsel uit de zee. Niet alleen in vis, maar ook in krill en algen. Omega-3 vetzuren zorgen voor de opbouw van onze cellen. Het Omega-3 vetzuur DHA is bijvoorbeeld een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. Ook ondersteunt het de conditie van de ogen.  Verder is de balans tussen Omega-3 en Omega-6 belangrijk voor een gezond lichaam. Van Omega 6 krijg je voldoende, of zelfs te veel, binnen. Het is aan te raden om de inname van Omega 6 te verminderen en de inname van Omega-3 te verhogen.

Vitamine D wordt aangemaakt door onze huid bij blootstelling aan de zon. Een tekort komt vaak voor. De productie van vitamine D hangt af van de sterkte van de zon en hoeveel we onszelf blootstellen aan zonlicht. Smeer je zonnebrand? Dan maak je geen vitamine D aan.  Ook  vette vis en eieren leveren een klein beetje vitamine D. Helaas is alleen de inname van Vitamine D via voeding onvoldoende. vitamine D heeft veel belangrijke functies in het lichaam. Zo ondersteunt het de botten, het immuunsysteem en veel meer. 

In de afgelopen 50 tot 100 jaar zijn de vitamines, mineralen en fytonutriënten in ons eten enorm afgenomen. Die afname heeft te maken met:

  1. De uitputting van de landbouwgrond.
  2. De selectie van de gewassen voor een hogere opbrengst. 
  3. Hoe het eten verwerkt wordt.

Mineralen krijg je binnen via voeding. We kunnen ze niet zelf aanmaken. De afgelopen decennia is de hoeveelheid magnesium in voeding sterk afgenomen. Gemiddeld heeft één op de vier mensen een tekort en dat is geen goed nieuws. Magnesium is één enorm belangrijk mineraal. Het is betrokken bij zo'n 600 lichaamsprocessen. Zo speelt het een rol bij het verminderen van vermoeidheid, het functioneren van de spieren, bij de gemoedstoestand, de leerprestaties en veel meer.  Het is daarom belangrijk om op de inname van magnesium te letten. Wil je zeker zijn van de inname van voldoende magnesium? Kies dan naast voeding rijk aan magnesium ook voor een supplement.

Ons lichaam heeft vetzuren nodig om gezond te blijven. We kunnen ze niet zelf aanmaken en moeten er daarom voldoende van eten. De belangrijkste soorten vetzuren zijn de Omega-3 vetzuren: EPA en DHA. Deze stoffen zitten in voedsel uit de zee. Niet alleen in vis, maar ook in krill en algen. Omega-3 vetzuren zorgen voor de opbouw van onze cellen. Het Omega-3 vetzuur DHA is bijvoorbeeld een belangrijke bouwsteen voor de hersenen. Ook ondersteunt het de conditie van de ogen.  Verder is de balans tussen Omega-3 en Omega-6 belangrijk voor een gezond lichaam. Van Omega 6 krijg je voldoende, of zelfs te veel, binnen. Het is aan te raden om de inname van Omega 6 te verminderen en de inname van Omega-3 te verhogen.

Vitamine D wordt aangemaakt door onze huid bij blootstelling aan de zon. Een tekort komt vaak voor. De productie van vitamine D hangt af van de sterkte van de zon en hoeveel we onszelf blootstellen aan zonlicht. Smeer je zonnebrand? Dan maak je geen vitamine D aan.  Ook  vette vis en eieren leveren een klein beetje vitamine D. Helaas is alleen de inname van Vitamine D via voeding onvoldoende. vitamine D heeft veel belangrijke functies in het lichaam. Zo ondersteunt het de botten, het immuunsysteem en veel meer. 

Veganistisch of vegetarisch dieet

Krijgen we voldoende voedingsstoffen binnen als we geen dierlijke producten eten? Nee, niet altijd. Echter, er is ook positief nieuws. Mensen die geen vlees eten, eten vaak meer vezels, foliumzuur, vitamine E en magnesium. Minder goed nieuws is dat veganisten en vegetariërs de kans lopen op lage niveaus van vitamine B12, vitamine D3, omega 3, choline, ijzer (vooral bij vrouwen)  en Mineralen. Het fijne is wel dat we deze stoffen eenvoudig kunnen aanvullen met suppletie. Hieronder is te zien welke supplementen we aanraden op dagelijkse basis. 

Kies wanneer nodig voor extra ijzersupplement (Haematonyl) een mineralencomplex (multimineraal) en een vegan eiwitsupplement zoals rijstproteïne of een melkeiwit zoals whey proteïne chocolade of neutraal.

Ik ben veganistisch - aanbevolen producten:



Omega-3 Algenolie
100% plantaardig product met omega-3 en vegan vitamine D3
€ 34,99
Botten Mond en gebit Weerstand
Vitamine D3 druppels 5 mcg
Handige druppelvorm, goed opneembaar dankzij basis van olijfolie
€ 13,99

Ik ben vegetarisch - aanbevolen producten:



Omega-3 Algenolie
100% plantaardig product met omega-3 en vegan vitamine D3
€ 34,99
Botten Mond en gebit Weerstand
Vitamine D3 druppels 5 mcg
Handige druppelvorm, goed opneembaar dankzij basis van olijfolie
€ 13,99
Gratis verzending
Uitverkocht
Spieren
Proteïnepoeder chocolade plus
Eiwitten dragen bij tot de groei[1] en instandhouding van de spiermassa
€ 53,99
Spieren
Proteïnepoeder neutraal plus
Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa.
€ 47,99

Carnivoor

Uit een landbouwrapport van de Voedsel- en Landbouworganisatie van de Verenigde Naties (FAO) blijkt dat 25% van de landbouwgrond in de wereld ernstig is uitgeput. Uitgeputte landbouwgrond betekent dat de gewassen die erop groeien minder voedingsstoffen bevatten. Het is heel simpel: wat niet in de grond zit, komt niet op je bord terecht. Ook heeft de manier waarop we onze voeding bewerken invloed op de voedingsstoffen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die meer bewerkte voeding consumeren minder vezels, mineralen en Vitamine C binnenkrijgen. Ook bevat een dusdanig dieet minder eiwitten, Vitamine A, D, B1, B2, B3, B6 en B12. 

Het sleutelwoord voor een gezond dieet is balans. Oftewel gevarieerde voeding, rijk aan onbewerkte producten zoals verse groenten en fruit. Plus gezonde vetten en eiwitten uit bijvoorbeeld vis, vlees of noten. Aangevuld met de nodige voedingssupplementen.

Ik eet alles - aanbevolen producten:



Botten Mond en gebit Weerstand
Vitamine D3 25 mcg/1000 IE
Goed opneembare vitamine D3 in olijfolie
€ 48,99
Gratis verzending
Uitverkocht
Spieren
Proteïnepoeder chocolade plus
Eiwitten dragen bij tot de groei[1] en instandhouding van de spiermassa
€ 53,99
Spieren
Proteïnepoeder neutraal plus
Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van de spiermassa.
€ 47,99