Sei vorsichtig mit Hautpflegeprodukten

Inhalt

• Was sind Gelenke und wie funktionieren sie?
• Gelenke funktionieren nie isoliert
• Warum sich die Gelenkbelastung im Alltag verändert
• Knorpel und Bindegewebe als tragende Strukturen
• Die Rolle der Belastung: warum Bewegung essenziell ist
• Gelenke als Teil einer Kette
• Was das für deinen Bewegungsapparat bedeutet

Was sind Gelenke und wie funktionieren sie?

Gelenke sind die Verbindungen zwischen Knochen, die Bewegung ermöglichen. In einem Synovialgelenk, wie dem Knie oder der Schulter, sind die Enden der Knochen mit Knorpel bedeckt, der Stöße abfedert und Reibung verringern hilft. Darum herum befindet sich eine Gelenkkapsel mit einer inneren Schicht, dem Synovium, das Gelenkflüssigkeit bildet.

Diese Flüssigkeit spielt eine wichtige Rolle bei der Versorgung des Knorpels und unterstützt geschmeidige Bewegungen. Da Knorpel kaum durchblutet ist, ist er auf Bewegung und Druckwechsel angewiesen, um Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe abzutransportieren.

Gelenke sind also keine passiven Scharniere, sondern sie reagieren kontinuierlich darauf, wie du dich bewegst.

Gelenke funktionieren nie isoliert

Ein Gelenk kann nur im Zusammenspiel mit Muskeln und Bindegewebe gut funktionieren. Muskeln steuern die Bewegung und bestimmen, wie Kräfte aufgenommen und verteilt werden. Sehnen verbinden Muskeln mit Knochen und sorgen für die Kraftübertragung. Bänder geben Stabilität und begrenzen Bewegungen, wo es nötig ist.

Wenn diese Strukturen gut zusammenarbeiten, entsteht eine kontrollierte Bewegung. Wenn dieses Zusammenspiel weniger optimal ist, verändert sich die Belastungsverteilung innerhalb des Gelenks. Das bedeutet, dass ein Gelenk selten die Ursache dessen ist, was du spürst, sondern oft ein Glied im größeren Ganzen des Bewegungsapparats.

Warum sich die Gelenkbelastung im Alltag verändert

Im Alltag sind Gelenke einer Kombination verschiedener Faktoren ausgesetzt. Wiederholte Bewegungen, langes Sitzen, Stress und ein Mangel an Muskelkraft können die Belastung erhöhen. Außerdem kann eine verminderte Muskelfunktion dazu führen, dass Gelenke zusätzliche Belastung auffangen müssen.

Rund um das vierzigste Lebensjahr verändert sich dies oft allmählich. Hormonelle Veränderungen können Einfluss auf die Qualität des Bindegewebes und die Regenerationsfähigkeit haben. Gleichzeitig bleibt die Belastung durch Arbeit, Familie und Sport oft unverändert bestehen.

Gerade diese Kombination kann dazu führen, dass Gelenke empfindlicher auf Überlastung reagieren und sich weniger belastbar anfühlen.

Knorpel und Bindegewebe als tragende Strukturen

Innerhalb jedes Gelenks spielt Knorpel eine essenzielle Rolle. Knorpel ist eine spezialisierte Form des Bindegewebes, die aus Kollagen, Wasser und weiteren Matrixbestandteilen besteht. Dieses elastische Gewebe bedeckt die Enden der Knochen und hilft, Stöße abzufedern und Reibung zu verringern. Die Qualität des Knorpels hängt sowohl mit mechanischer Belastung als auch mit der Verfügbarkeit von Baustoffen zusammen. So trägt Vitamin C zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Knorpelfunktion bei. Vitamin C spielt damit eine Rolle bei der Bildung und dem Erhalt von gesundem Knorpel.

Darüber hinaus gibt es spezifische Nährstoffe und Substanzen, die häufig im Rahmen der Gelenkunterstützung eingesetzt werden.

So enthält Bonusan Glucosamine Complex Pro eine Kombination aus Glucosamin, Chondroitin und MSM, ergänzt mit Schachtelhalm. Schachtelhalm ist gut für den Knorpel in den Gelenken und für den Erhalt geschmeidiger Gelenke.*

In Bonusan UC-II® Collageen Complex Pro wird undenaturiertes Kollagen Typ 2 mit Mangan kombiniert, das zu einer normalen Bildung von Bindegewebe beiträgt*, sowie mit Kurkuma, das hilft, die Gelenke geschmeidig zu halten*.

Auch Bindegewebe wie Sehnen und Bänder spielt eine Rolle dabei, wie Kräfte durch das Gelenk geleitet werden. Diese Strukturen reagieren auf Belastung, benötigen jedoch Zeit, um sich anzupassen. Das erfordert ein Gleichgewicht zwischen Reizen und Erholung.

*Gesundheitsclaim vorbehaltlich der europäischen Zulassung.

Die Rolle der Belastung: warum Bewegung essenziell ist

Gelenke brauchen Bewegung, um gut funktionieren zu können. Durch abwechselnde Belastung und Entlastung entsteht im Gelenk eine Pumpwirkung. Diese hilft dabei, die Gelenkflüssigkeit durch den Knorpel zu bewegen, wodurch Nährstoffe zugeführt und Abfallstoffe abtransportiert werden.

Zu wenig Bewegung verringert diese Stimulation. Aber auch zu einseitige oder wiederholte Belastung kann das System aus dem Gleichgewicht bringen. Denk an langes Sitzen, viele gleichförmige Bewegungen oder wenig Abwechslung in deiner Haltung. Gerade Variation in der Bewegung hilft, Kräfte besser zu verteilen, und verhindert, dass eine Struktur immer wieder dieselbe Belastung auffangen muss.

Die Qualität der Bewegung ist also genauso wichtig wie die Menge.

Gelenke als Teil einer Kette

Dein Knie steht nicht für sich allein. Die Stabilität deiner Hüfte beeinflusst, wie viel Belastung das Knie auffangen muss. Die Kraft deines Rumpfes beeinflusst die Position deiner Schultern. Gelenke sind Glieder in einer Bewegungskette, in der alles miteinander verbunden ist.

Wenn ein Glied weniger gut funktioniert, übernimmt ein anderes Glied teilweise seine Aufgabe. Das kann kurzfristig helfen, auf längere Sicht die Belastung jedoch gerade verschieben.

Deshalb erfordert das Verständnis von Gelenken immer einen breiteren Blick.