Welche Nährstoffe können in den Wechseljahren unterstützen?

Inhalt

• Dein Körper hat andere Bedürfnisse als früher
• Magnesium: Unterstützung in stressigen Phasen
• Omega-3-Fettsäuren: für Gehirn und Herz
• Vitamin D, Vitamin K und Calcium: ein starkes Team für deine Knochen
• Coenzym Q10
• Kräuter in den Wechseljahren
• Rotklee und echter Salbei: Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden
• Maca, Hopfen und Dong Quai: eine vollständige Kräuterformel
• Safran: Unterstützung der geistigen Balance
• Die richtige Unterstützung beginnt mit Wissen

Dein Körper hat andere Bedürfnisse als früher

In den Wechseljahren verändert sich nicht nur der Hormonhaushalt, sondern auch die Bedürfnisse deines Körpers. Wo du früher mühelos ein paar stressige Tage hintereinander verkraftet hast, merkst du jetzt schneller die Folgen einer schlechten Nacht oder von anhaltendem Stress.

Eine gute Ernährungsbasis wird dadurch immer wichtiger. Nicht als Lösung für hormonelle Veränderungen, sondern als eine Möglichkeit, deinen Körper in einer Phase zu unterstützen, in der sich der Bedarf an bestimmten Nährstoffen verändern kann.

Immer mehr Frauen achten deshalb bewusst auf ihre Ernährung in den Wechseljahren. Nicht nur um gesund zu bleiben, sondern auch um ihren Körper in dieser neuen Lebensphase zu unterstützen.

Magnesium: Unterstützung in stressigen Phasen

Magnesium ist ein Mineralstoff, der an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist. Es hat einen positiven Einfluss auf die Funktion des Nervensystems, ist günstig für eine gute geistige Balance und hilft bei Müdigkeit.

Gerade in den Wechseljahren, wenn Schlaf, Stress und Erholung mehr Einfluss auf das Wohlbefinden haben können, ist Magnesium für viele Frauen ein relevanter Nährstoff. Eine gut bioverfügbare Form von Magnesium, wie Magnesiumbisglycinat, kann dann eine wertvolle Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung sein.

Omega-3-Fettsäuren: für Gehirn und Herz

Omega-3-Fettsäuren, darunter DHA und EPA, sind essentielle Fettsäuren, die natürlich in fettem Fisch wie Lachs, Hering und Makrele vorkommen. Da der Körper diese Fettsäuren kaum selbst herstellen kann, ist es wichtig, sie über die Nahrung aufzunehmen. Dennoch nehmen viele Menschen weniger Omega-3-Fettsäuren auf als empfohlen.

Gerade in den Wechseljahren, wenn viele Frauen ihren Körper so gut wie möglich unterstützen möchten, verdienen Omega-3-Fettsäuren besondere Aufmerksamkeit. DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Gehirnfunktion bei* und EPA und DHA sind gut für das Herz*. Isst du nicht regelmäßig fetten Fisch, kann ein Supplement mit Omega-3-Fettsäuren eine wertvolle Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung sein.

*Bei einer täglichen Einnahme von 250 mg DHA (und EPA).

Vitamin D, Vitamin K und Calcium: ein starkes Team für deine Knochen

Während und nach den Wechseljahren verändert sich die Knochengesundheit. Genau deshalb ist es wichtig, ausreichend Aufmerksamkeit auf Nährstoffe zu richten, die zur Erhaltung starker Knochen beitragen. Vitamin D spielt dabei eine wichtige Rolle. Darüber hinaus hat Vitamin D einen günstigen Einfluss auf das Immunsystem und den Zellteilungsprozess.

Vitamin D wird größtenteils in der Haut unter dem Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Da diese Produktion nicht immer ausreicht, kann ein Supplement eine wertvolle Ergänzung sein.

Neben Vitamin D spielen auch Calcium und Vitamin K eine wichtige Rolle bei der Knochengesundheit. Calcium ist notwendig für die Aufrechterhaltung normaler Knochen und Vitamin K ist gut für den Erhalt starker Knochen. Diese drei Nährstoffe ergänzen sich gegenseitig. Calcium bildet einen wichtigen Baustein für die Knochen, während Vitamin D die Calciumaufnahme in den Knochen erhöht. Vitamin K spielt anschließend eine Rolle beim Knochenaufbau und ist wichtig für die Zusammensetzung der Knochen.

Durch die verschiedenen Rollen, die Vitamin D, Vitamin K und Calcium erfüllen, bilden sie gemeinsam eine starke Grundlage für den Erhalt starker Knochen. Genau deshalb verdienen diese Nährstoffe während und nach den Wechseljahren besondere Aufmerksamkeit.

Coenzym Q10

Coenzym Q10 ist eine körpereigene Substanz, die in nahezu allen Zellen des Körpers vorkommt. Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge, die der Körper selbst produziert, allmählich ab.

Q10 ist eine wertvolle Ergänzung als Teil eines umfassenderen Ansatzes in dieser Lebensphase.

Kräuter in den Wechseljahren

In den Wechseljahren verändert sich die Hormonsbalance. Durch Veränderungen im Verhältnis zwischen Östrogen und Progesteron können Wechseljahresbeschwerden auftreten, wie etwa Hitzewallungen. Da sich die Bedürfnisse deines Körpers in den Wechseljahren verändern, können sorgfältig ausgewählte Kräuter eine wertvolle Ergänzung sein.

Rotklee und echter Salbei: Unterstützung bei Wechseljahresbeschwerden

Rotklee und echter Salbei gehören zu den bekanntesten und am häufigsten verwendeten Kräutern in den Wechseljahren. Rotklee und echter Salbei helfen bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen*. Damit sind diese Kräuter für viele Frauen eine wertvolle Unterstützung in dieser Lebensphase.

Menopauze Balans kombiniert Rotklee und echten Salbei in einer Formel. Dieses Kräuterduo bietet eine sanfte Unterstützung und unterscheidet sich von Formeln auf Basis von Soja oder Silberkerze. Die Formel ist zudem arm an Phytoöstrogenen und enthält keine synthetischen Hormone oder unnötigen Zusatzstoffe. Sie wurde auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und traditionellem Kräuterwissen zusammengestellt. Damit ist Menopauze Balans eine bewusste Wahl für Frauen, die in dieser Lebensphase gezielte Unterstützung suchen.

*Gesundheitsaussage in Erwartung der europäischen Zulassung.

Maca, Hopfen und Dong Quai: eine vollständige Kräuterformel

Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Deshalb besteht Menopauze Balans aus mehr als nur Rotklee und echtem Salbei. Die Ergänzung durch Hopfen, Maca und Dong Quai macht die Formel breit aufgestellt und vollständig.

• Hopfen ist nicht nur als Zutat von Bier bekannt, sondern hat auch eine lange Geschichte in der Kräuterheilkunde.
• Maca ist eine Wurzel aus den Anden, die seit Jahrhunderten in der traditionellen Kräuterlehre angewendet wird.
• Dong Quai wird in der traditionellen chinesischen Kräuterlehre seit Generationen für Frauen in verschiedenen Lebensphasen verwendet.

Durch die Kombination dieser Kräuter passt Menopauze Balans zu den verschiedenen Veränderungen, die Frauen in dieser Lebensphase erleben können. Die Formel wurde auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse und traditionellem Kräuterwissen zusammengestellt.

Safran: Unterstützung der geistigen Balance

Nicht jede Frau ab 40 Jahren befindet sich bereits in den Wechseljahren. Dennoch merken viele Frauen in dieser Lebensphase, dass sich ihre Bedürfnisse verändern. Sie möchten bewusst in ihre Gesundheit, Vitalität und mentale Balance investieren.

Deshalb enthält Fem 40+ Support Crocus-sativus-Extrakt, besser bekannt als Safran. Safran ist günstig für eine gute geistige Balance*. Die Formel kombiniert den patentierten Safranextrakt Affron® mit Bot Formule, die dank Calcium die Knochen unterstützt, und Co-enzym Q10 50. Alles in einem praktischen Blister vereint.

So passt Fem 40+ Support zu drei Themen, die ab dem vierzigsten Lebensjahr besondere Aufmerksamkeit verdienen: der Erhalt starker Knochen, geistige Balance und die Ergänzung von Coenzym Q10.

*Gesundheitsaussage in Erwartung der europäischen Zulassung.