Wat zijn de symptomen van hooikoorts?
Sommige mensen reageren allergisch op deze pollen in de lucht. Dat veroorzaakt een immuunreactie in het neusslijmvlies. Je lichaam gaat zich namelijk verdedigen tegen de vreemde stoffen die binnenkomen.
De symptomen van deze “verdedigingsactie” zijn:
- Niezen
- Verstopte neus
- Loopneus
- Jeuk aan de neus en ogen
De vroege en de late fase van de allergische reactie
De allergische reactie wordt opgedeeld in een vroege en een late fase.
1. De vroege fase
Begint binnen 5 tot 15 minuten na het inademen van de pollen. Het resulteert is de productie van het stofje histamine. Histamine is verantwoordelijk voor je loopneus, het niezen en de jeuk.
2. De late fase
Vier tot zes uur na de eerste reactie begint de late fase. In deze fase ontstaat er een algemene ontsteking van het neusslijmvlies met een verstopte neus tot gevolg. Daarom kan je ook ’s nachts last hebben van hooikoorts [1].
Zoals je weet, heeft niet iedereen last van hooikoorts. Wat maakt dat jouw neus begint te lopen in het pollenseizoen en die van je vrienden niet?
Samenvatting: Directe symptomen van hooikoorts zijn een loop- en jeukneus en niezen. 4 tot 6 uur later ontstaan de latere klachten, zoals een ontsteking van het neusslijmvlies, waardoor je een verstopte neus krijgt.
Hoe krijg je hooikoorts?
Het lijkt misschien alsof hooikoorts een lokaal probleem is. Door de lokale symptomen ter hoogte van de neus en de ogen. Toch is dat niet zo. Het is een algemeen immuniteitsprobleem, waarbij je hele lichaam betrokken is. Het immuunsysteem reageert namelijk niet zoals het zou moeten reageren. Het reageert veel gevoeliger dan nodig is.
Wat maakt dat jouw immuunsysteem zo gevoelig reageert?
Of je een gevoeliger immuunsysteem hebt, hangt af van verschillende factoren. De onderstaande 5 situaties verhogen de kans op hooikoorts:
- Een vroege introductie van voedsel of flesvoeding
Dat houdt in dat je vroeg in je leven papjes of flesvoeding kreeg. En dus geen, of slechts gedurende een korte periode, borstvoeding. Het is aangetoond dat het langdurig krijgen van borstvoeding bescherming biedt tegen hooikoorts. Daarom adviseert de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ook dat elk kind ten minste zes maanden borstvoeding krijgt. - Een zware blootstelling aan sigarettenrook in het eerste levensjaar [2]
- Verwijderde amandelen
Kinderen met verwijderde amandelen (of tonsillen), hebben een grotere kans op het krijgen van hooikoorts [3]. - Verstoorde darmflora
Mensen die last hebben van hooikoorts, hebben grotere aantallen van bepaalde bacteriën in hun darmen (zoals Prevotella en Clostridium). Deze bacteriën hebben een sterke interactie met het immuunsysteem. Door die interactie kan het leiden tot een overmatige reactie van het immuunsysteem op stoffen zoals pollen [4]. - Het ervaren van psychologische stress [5]
Stress verergert de symptomen van hooikoorts. Dat komt omdat psychologische stress je immuunsysteem extra alert maakt, wat kan leiden tot een overdreven reactie op pollen.
Samenvatting: Hooikoorts is een algemeen immuniteitsprobleem, waarbij je hele lichaam betrokken is. De 5 bovenstaande situaties vergroten de kans op hooikoorts.
Wat vermindert de kans op hooikoorts?
Andere factoren kunnen dan weer een beschermend effect hebben tegen het krijgen van hooikoorts zoals:
- Een vroege blootstelling aan huisdieren
Door een vroege blootstelling aan huisdieren wordt je immuunsysteem toleranter voor stoffen zoals pollen. Er is zelfs sprake van een "boerderijeffect" waarbij kinderen die hun eerste levensjaren op een boerderij wonen, tot wel 40% minder kans hebben op het ontwikkelen van allergieën [6,7]. - Het eten van veel groenten en fruit
Onderzoek toont aan dat een dieet rijk aan vitaminen, zoals vitamine E en C, omega-3 vetzuren, antioxidanten en vezels beschermend werkt tegen hooikoorts [8–10]. Het eten van veel brood met margarine wordt dan weer in verband gebracht met een hogere kans op hooikoorts [8]. - Het hebben van oudere broers of zussen
Als je oudere broers en zussen hebt, dan komt je moeder tijdens de zwangerschap met meer ziektekiemen in contact. Dat zorgt er vaak voor dat je immuunsysteem toleranter wordt, nog voordat je geboren bent. Ook zorgt het hebben van broers of zussen ervoor dat je tijdens je kinderjaren met meer ziektekiemen in contact komt [11] .
Samenvatting: Een vroege blootstelling aan huisdieren, het eten van veel groenten en fruit en het hebben van oudere broers of zussen, verkleinen de kans op hooikoorts.
5 praktische tips bij hooikoorts
Een vroege blootstelling aan huisdieren kan je achteraf natuurlijk niet meer inhalen. Maar wat kan je dan wel doen om minder last te krijgen van hooikoorts? Hieronder vijf praktische tips die je op weg helpen.
- Controleer pollenniveaus
Controleer de lokale pollenverwachting en probeer binnen te blijven wanneer de niveaus hoog zijn. - Douchen en omkleden
Douche en kleed je om nadat je een tijd buiten hebt doorgebracht om eventuele pollen op je lichaam of kleding te verwijderen. - Vermijd geparfumeerde producten
Vermijd het gebruik van geparfumeerde producten zoals parfums, kaarsen en luchtverfrissers, omdat ze de neus kunnen irriteren en allergieën kunnen veroorzaken. - Eet een gezond dieet
Eet een gezond dieet met veel fruit en groenten, omdat ze antioxidanten bevatten die ontstekingen kunnen helpen verminderen. - Gebruik natuurlijke histamineremmers
Enkele voorbeelden hiervan zijn bijenpollen, waterkers en brandnetel- of rooibosthee.
