Drei Erkenntnisse für eine optimale, natürliche Regeneration
Gesundheit ist die Fähigkeit des Körpers, sich selbst schnell zu regenerieren. Zum Beispiel nach körperlicher Anstrengung, aber auch bei Entzündungen oder einer Virusinfektion. Unsere natürliche Regenerationsfähigkeit ermöglicht es unserem Körper, sich leicht anzupassen und die täglichen Herausforderungen zu meistern. Um gesund zu sein und gesund zu bleiben, muss man also seine natürliche Fähigkeit zur Regeneration optimal fördern. Aber wie erreicht man das? Die folgenden drei Erkenntnisse sind ein guter Ausgangspunkt.
Erkenntnis 1 | Dein Körper ist schlauer als du denkst
Der Körper ist ein unglaublich intelligentes System von Organen, die alle zusammenarbeiten. Ein gesunder Körper passt sich leicht an und erholt sich schnell. Das ist auch notwendig, denn wir sind allen möglichen Einflüssen ausgesetzt: Es wird wärmer oder kälter, heller oder dunkler, hektisch oder ganz ruhig. Der Körper ist von Natur aus in der Lage, mit all diesen Veränderungen fertig zu werden.
So sorgt unsere natürliche Fähigkeit, uns zu erholen, dafür, dass wir gesund bleiben und uns gut fühlen. Funktioniert deine Regenerationsfähigkeit nicht mehr richtig? Bist du häufiger müde oder hast du Beschwerden, die nicht schnell wieder weggehen? Das Beste, was du dann tun kannst, ist, innezuhalten und auf deinen Körper zu hören. Denn dein Körper ist schlauer als du denkst.
Außerdem kannst du die natürliche Regenerationsfähigkeit durch Ernährung, Bewegung, Entspannung, einen regelmäßigen Biorhythmus und hochwertige Supplementierung unterstützen. Mit einem gesunden Lebensstil beugst du Beschwerden ohnehin vor. Und Vorbeugen ist bekanntlich besser als Heilen.
Erkenntnis 2 | Dein Körper funktioniert immer noch wie in prähistorischen Zeiten
Unser Körper hat sich seit prähistorischen Zeiten nicht wesentlich verändert. Unsere Lebensweise allerdings schon: Wir sitzen mehr, halten uns oft in geschlossenen Räumen auf, schlafen weniger, sind mehr Stress ausgesetzt und essen ganz anders als früher. Unsere natürliche Regenerationsfähigkeit bekommt also nicht das, was sie wirklich braucht, um optimal zu funktionieren.
Wenn dieser Zustand länger anhält, kann dein Körper sogar Beschwerden entwickeln. Müdigkeit, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen, Darmgrummeln: Dies sind oft die ersten Anzeichen dafür, dass deine natürliche Fähigkeit zur Regeneration angegriffen ist.
Zum Erhalt oder zur Wiedererlangung unserer natürlichen Regenerationsfähigkeit können wir uns von prähistorischen Zeiten inspirieren lassen, indem wir schauen, wie der Mensch von Natur aus isst, sich bewegt und lebt. Natürlich musst du nicht mit einer Bärenfelldecke durch den Wald laufen. Du bist und bleibst ein moderner Mensch unserer modernen Zeit!
Aber du kannst dich ruhig fragen, wie die Menschen früher zu Werke gegangen sind. Gehe öfter spazieren oder iss mehr unverarbeitete Lebensmittel. Erlebe, was das mit deinem Körper macht. Und sei dir darüber bewusst, dass deine natürliche Regenerationsfähigkeit auf diese Weise das bekommt, was sie benötigt.
Erkenntnis 3 | Deine natürliche Fähigkeit zur Regeneration erfordert Energie
In unserem hektischen, modernen Leben muss die natürliche Regenerationsfähigkeit manchmal sehr hart arbeiten. Zum Beispiel, weil man zu viel zu tun hat, viel Stress hat oder sich nicht genug Zeit für eine gesunde Ernährung nimmt. Das kostet viel Energie.
Energie ist für deine natürliche Erholungsfähigkeit das Gleiche wie Geld für den Haushalt. Wenn du plötzlich viel mehr für Heizkosten ausgibst, kannst du nicht mehr so oft etwas unternehmen. Wenn deine Regenerationsfähigkeit ständig auf Hochtouren arbeitet, bleibt wenig Energie für andere Dinge übrig: zum Beispiel für geschmeidige Muskeln, eine gute Darmtätigkeit, einen klaren Kopf oder die Lust, etwas zu unternehmen.
Die Lösung besteht nicht darin, „einfach weiterzumachen“. Es reicht auch nicht aus, eine zusätzliche Tasse Kaffee zu trinken, sich massieren zu lassen oder ein Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Das kann zwar vorübergehend Erleichterung bringen, ist aber im Endeffekt eine reine Bekämpfung der Symptome.
Wichtig ist es, der natürlichen Regenerationsfähigkeit das zu geben, was sie wirklich braucht: die richtigen Nährstoffe und Energie, von Zeit zu Zeit eine (sportliche) Herausforderung und den nötigen Raum für Ruhe und Erholung. So kannst du dich auch in Zukunft auf deine natürliche Fähigkeit zur Erholung verlassen. Und das ist der Schlüssel, um gesund zu sein, zu bleiben oder wieder gesund zu werden.
Fazit: Was ist Gesundheit?
Gesundheit ist die Fähigkeit des Körpers, sich schnell zu erholen. Ist deine natürliche Regenerationsfähigkeit nicht beeinträchtigt, dann kannst du so leben, wie du möchtest.
Wir hoffen, dass unsere drei Erkenntnisse dir dabei helfen, deine natürliche Regenerationsfähigkeit besser regulieren zu können.