Welke magnesium bij geestelijke inspanning?
Elke vorm van magnesium heeft een eigen toepassing. Heb je een bijdrage nodig tot een goede geestelijke balans? Dan kies je het liefst voor magnesium bisglycinaat.
Onderzoek laat namelijk zien dat magnesium in de vorm van bisglycinaat goed wordt opgenomen in het lichaam en dan met name in de hersenen. Je hersenen zijn het centrale deel van je zenuwstelsel. Magnesium speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen zenuwcellen.
Benieuwd wat magnesium precies doet in de hersenen en welk magnesium supplement je dan het best kan kiezen? Lees dan snel verder.
Wat doet magnesium met je hersenen?
We weten inmiddels dat magnesium een belangrijke rol speelt in het functioneren van zenuwen. Het zenuwstelsel is het netwerk dat informatie doorstuurt en verwerkt. Je zenuwstelsel bestaat uit je hersenen, je ruggenmerg en de zenuwbanen die naar elk deel van je lichaam gaan.
Net als computers die elkaar e-mails sturen, sturen zenuwcellen elkaar informatie door. Zenuwcellen communiceren door middel van prikkels. Om prikkeloverdracht mogelijk te maken zijn verschillende vitaminen en mineralen nodig. Magnesium speelt een rol in deze prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen. Hierdoor is magnesium bovendien goed voor de gemoedstoestand, leerprestatie en het geheugen.
Lees ook: Magnesium: waarom en welke vorm
Welk magnesium supplement bevat bisglycinaat?
Magnesium bisglycinaat vind je in de Bonusan Magnesan Forte plus. Dit premium magnesiumsupplement bevat naast magnesium bisglycinaat ook de cofactoren vitamine B6, taurine en glycine. Vitamine B6 is samen met magnesium goed voor de gemoedstoestand.
Magnesium bisglycinaat is verkrijgbaar in tabletvorm maar ook als handig poeder. Magnesan Forte plus poeder kun je oplossen in water of verwerken in smoothies, shakes of vers sap. Handig voor thuis of onderweg.
Hoe lang duurt het tot magnesium gaat werken?
Neem je magnesium omdat het gunstig is voor een goede geestelijke balans? Dan voel je vaak al een verschil binnen één week. Als je magnesium slikt omdat het goed is voor het behoud van een sterk gebit en sterke botten, dan is het effect pas na langere tijd te merken. In wetenschappelijk onderzoek wordt dan vaak een tijdsspanne van ruim 6 maanden aangehouden.
Als je een magnesiumtekort hebt dan merk je het resultaat van magnesiumsuppletie vaak sneller. Een magnesiumtekort komt vaak voor bij mensen die stress ervaren. Maar niet iedereen merkt even snel een tekort op. Benieuwd naar jouw persoonlijke magnesiumbehoefte? Doe de Bonusan magnesiumtest.
5 tips om helemaal tot rust te komen
Je mobiele telefoon weggooien of een jaar met sabbatical om helemaal tot rust te komen? Leuk idee, maar niet echt realistisch. Je kunt gelukkig ook met kleine dingen weer helemaal tot rust komen. Vijf tips voor meer ontspanning:
- Ga vaker wandelen in de natuur. De natuurlijke aromatherapie in het bos vermindert je stressgevoel.
- Begin met yoga. Onderzoek laat zien dat yoga stress zelfs op DNA-niveau kan verminderen!
- Zorg voor een opgeruimd huis. Het opruimen van je huis kan je een gevoel van controle geven en zorgt voor een opgeruimd hoofd.
- Eet gezond. Noten, zaden, cacao en groene bladgroenten zoals spinazie zijn gezond én rijk aan magnesium. Onderzoek laat zien dat een gezond voedingspatroon het risico op stress vermindert.
- Geef je geliefden vaker een knuffel. Door knuffelen komt het hormoon oxytocine vrij, dat zorgt dat je lichaam tot rust komt.
