Selenium
Vitamine C is een echte alleskunner. We kunnen niet zonder en het heeft bewezen effect op veel processen in ons lichaam. Zo ondersteunt het onder andere onze weerstand en het energieniveau. Wij mensen kunnen zelf geen vitamine C aanmaken. We moeten het daarom uit onze voeding halen.
Wat doet vitamine C voor jou?
Vitamine C is een vitamine die je lichaam voor veel verschillende processen gebruikt. Hieronder zie je het overzicht van alle gezondheidsvoordelen.
-
Schildklier -
Energie
Waarom Bonusan vitamine C?
In het Bonusan assortiment zitten vier vitamine C-producten. Het assortiment bevat zo voor elke behoefte en levensfase een prettig product.
- Combinatie van goede opname, kwaliteit én zo dicht mogelijk bij de natuur
- We werken alleen met wetenschappelijk bewezen vormen van vitamine C
- Zo min mogelijk hulpstoffen, vrij van synthetische smaken, geuren en kleuren
Selenium producten
4 producten
Algemene Omega-3 informatie: de belangrijkste vragen & antwoorden
Waarom heb je omega-3 nodig?
Hoor jij bij de 14% Nederlanders die genoeg vis eten? Dan ben je lekker bezig. Voor die andere 86% is er werk aan de winkel. Neem een extra visje of eet eens wat vaker garnalen. Heb je hulp nodig of ben je vegan? Dan hebben we mooie omega-3 producten voor jou om je inname te verhogen.
We hebben allemaal omega-3-vetzuren nodig om onze cellen mee op te bouwen. Het omega-3-vetzuur DHA is bijvoorbeeld een belangrijke bouwsteen voor de hersenen en ondersteunt daarnaast de conditie van het oog. Wist je dat er nog een reden is om voldoende omega-3 binnen te krijgen? Als je zwanger bent of borstvoeding geeft heb je per dag wel 200 mg extra DHA nodig. Dit draagt bij aan de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen van jouw kind*. Je baby spreekt hiervoor jouw voorraad vetzuren aan. Je wilt dan zorgen voor voldoende aanvulling voor jezelf en je kind.
Het verschil tussen omega-3 en omega-6
Omega-6 (ALA) komt al veel in onze voeding voor. Bijvoorbeeld in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie. Dit is een veelgebruikt ingrediënt in bijvoorbeeld koekjes, chips en patat. Dus ook al is omega-6 een essentieel vetzuur, we krijgen dit 16 keer zo veel binnen als omega-3. Waar we op moeten letten, is de inname van omega-3 en omega-6 in balans te houden. Als die verhouding te veel doorslaat naar omega-6, kan omega-3 zijn werk onvoldoende doen.
Wat is de rol van de omega-3 vetzuren EPA en DHA in ons lichaam?
Omega-3-vetzuren kunnen onderverdeeld worden in drie groepen: ALA, EPA en DHA. ALA is de bouwsteen van EPA en DHA. Het lichaam kan vanuit ALA zelf EPA en DHA maken. Dat klinkt mooi, maar deze omzetting blijkt in de praktijk vaak slecht te verlopen. Om echt aan voldoende omega-3 te komen hebben we aanvulling van de vetzuren EPA en DHA nodig.
Onderscheid in wat de verschillende omega-3 vetzuren doen:
EPA: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart
DHA: DHA draagt bij tot de instandhouding van de normale hersenfunctie*
*Gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van ten minste 250 mg DHA
Welke voeding bevat omega-3?
Naast algen zijn er nog veel meer plantaardige bronnen van omega-3-vetzuren. Denk aan avocado, lijnzaad, chiazaad en noten. Het nadeel is dat ze wel omega-3 bevatten, maar niet in de juiste vorm. Ze bevatten omega-3 in de vorm van ALA. Deze vorm moet in het lichaam nog worden omgezet in EPA en DHA om effectief te zijn. Het lichaam is niet altijd in staat om deze omzetting succesvol te maken. Omega-3 uit vis- of algenolie kan dan een slimme keuze zijn.
Hoeveel omega-3 je per dag nodig hebt verschilt per leeftijd
Regulier advies
200 milligram omega 3-vetzuren per dag
Bonusan advies
Algemeen volwassenen: 250-500 mg omega-3 (EPA + DHA)
Wordt vervolgd voor leeftijdsadvies (baby, zwanger, kind)
Is een tekort aan omega-3 ongunstig?
Een tekort aan omega-3 is ongunstig. Het is belangrijk om voldoende visolie binnen te krijgen om je lichaam goed te laten functioneren.
Kan je gezichtsvermogen wel wat ondersteuning gebruiken? Dan zou je het omega-3-vetzuur DHA kunnen aanvullen. DHA draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen. Heb je een periode waarin je hersenen wat ondersteuning kunnen gebruiken? Dan zou je ook eens kunnen letten op je omega-3-inname. DHA draagt namelijk bij tot de instandhouding van een normale hersenfunctie. Ook voor het hart kan omega-3 invloed hebben. De omega-3-vetzuren EPA en DHA dragen namelijk bij tot de normale werking van het hart.
Het verschil tussen de natuurlijk en onnatuurlijke vormen van omega-3
Een andere mogelijkheid om vetzuren met een supplement tot ons te nemen is door middel van een chemische omzetting naar de onnatuurlijke ethylestervorm. Helaas biedt deze vorm niet de voordelen van de triglyceridenvorm. Ethylesters worden niet in de natuur aangetroffen. Daarom begrijpt ons lichaam deze vorm minder goed en daardoor wordt het slechter opgenomen.
De totox-waarde van visolie
Wij zorgen ervoor dat onze omega-3-producten smaakloos, geurloos en zuiver zijn. We filteren het, maken het schoon en zorgen er tegelijkertijd voor dat alle goede eigenschappen van de olie behouden blijven. Hiermee behoren de onaangename oprispingen tot het verleden.
Omega-3 bij zwangerschap en baby's
Jouw pasgeboren baby ontwikkelt zich in een razend tempo. Geef je borstvoeding dan is je kindje voor bouwstenen bijna volledig afhankelijk van wat jij weet aan te voeren. Jouw voorraad voedingsstoffen wordt aangesproken zodat jouw kindje kan groeien. Voor de normale ontwikkeling van hersenen en ogen haalt jouw kindje dus ook extra vetten bij jou via de borstvoeding. Jij als moeder hebt daarvoor dagelijks nog eens 200 mg DHA nodig bovenop het gebruikelijke advies van 250 mg EPA en DHA*. De inname van DHA* door de moeder draagt namelijk bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen.
Toon meer +
Toon minder -