Menstruatie
De menstruatie is het moment waarop je lichaam baarmoederslijmvlies afvoert, dat was aangemaakt indien er bevruchting plaats zou vinden. Voor veel vrouwen brengt dit proces veel lichamelijke en mentale ongemakken met zich mee. Dit kan per vrouw behoorlijk verschillen.
Eten bij hevige menstruatie
Een gezonde leefstijl met goede eetgewoonten kan ongemakken rondom de menstruatie verminderen. Door je lichaam tijdens je menstruatie te geven wat het nodig heeft, kun je de processen die je lichaam uitvoert ondersteunen.
Zo kan het bij een heftige menstruatie met veel bloedverlies goed zijn om te kiezen voor voedingsmiddelen met veel ijzer, waaronder:
- Vlees
- Noten
- Zaden
- Spinazie
- Broccoli
Warm blijven tijdens je menstruatie
Vitamine C bij moeheid
Supplementen tijdens de menstruatie
Er zijn verschillende kruiden die mogelijk een normale menstruatie ondersteunen. Bonusan Vitex agnus-castus extract bevat monnikspeper (Vitex agnus-castus), wat bijdraagt tot de regulering van de hormonale activiteit* en een normale menstruatie ondersteunt*. Bonusan Mucuna pruriens bevat een extract van de fluweelboom (Mucuna pruriens) en ondersteunt een normale menstruatie*, wisselende stemmingen tijdens de menstruatiecyclus* en bij ongemakken voorafgaand en tijdens de menstruatie*.
*Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese toelating.