Inhalt
- Die Rolle des Nervensystems bei der Entwicklung von mehr Kraft
- Die Studie
- Wissen in der Praxis
Die verschiedenen Arten von Bewegung haben jeweils ihre eigene gesundheitsfördernde Wirkung. Dieser Artikel konzentriert sich auf das Widerstandstraining. Diese Form des Trainings ist dafür bekannt, Ihre Kraft zu erhöhen. Es macht Sie also stärker. Man könnte geneigt sein zu denken, dass dies hauptsächlich mit dem Training der Muskeln zu tun hat, aber es erweist sich als nuancierter. Auch die Bewegungskontrolle durch das Nervensystem spielt eine wichtige Rolle.
Die Rolle des Nervensystems bei der Entwicklung von mehr Kraft
Die Bewegung wird vom Gehirn über Nerven koordiniert, die vom Gehirn zum Rest des Körpers wandern. Dies geschieht über 2 große Nervenbahnen: die corticospinale Nervenbahn und die primitivere reticulospinale Nervenbahn. Es wird allgemein angenommen, dass die corticospinale Nervenbahn die wichtigste Bewegungsroute ist und dass die retikulospinale Nervenbahn hauptsächlich an der Kontrolle Ihrer Körperhaltung beteiligt ist.
Sobald Sie mit dem Widerstands- oder Krafttraining beginnen, werden Sie in der Tat feststellen, dass die Kraft zunimmt. Zu Beginn scheint dies hauptsächlich auf Anpassungen im Nervensystem und viel weniger auf Anpassungen der Mechanismen in den Muskeln selbst zurückzuführen zu sein [1]. Forscher des Instituts für Neurowissenschaften an der Universität von Newcastle in England haben kürzlich untersucht, welche Teile des Nervensystems hauptsächlich beteiligt sind [2]. Spielt die corticospinale Nervenbahn dabei tatsächlich die wichtigste Rolle?