Selen
Selen trägt zu einer normalen Schilddrüsenfunktion und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Reichhaltige Quellen sind Fisch und vor allem Paranüsse. Selen ist in Kombination mit Zink in jedem guten Multivitaminpräparat enthalten.
Was ist Selen?
Selen ist ein Spurenelement und Antioxidans, das dazu beiträgt, Zellen und Gewebe vor freien Radikalen und oxidativem Schaden zu schützen. So trägt es zum Schutz vor den Einflüssen von Umweltverschmutzung und Sonnenlicht bei. Selen begegnet dir auch unter den Bezeichnungen Selenium, Selenomethionin und Natriumselenat.
Selen in der Ernährung
Der niederländische Boden ist relativ arm an Selen, und erst seit Kurzem ist es erlaubt, mit diesem Spurenelement zu düngen. Das bedeutet, dass unsere Nahrung wenig Selen enthält und es wichtig ist, dieses Mineral zu supplementieren oder bewusst selenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wie Muscheln, Paranüsse und Fisch.
Welches Selenpräparat ist das beste?
Die am besten absorbierbare Form von Selen ist die organisch gebundene Form Seleno-L-Methionin. Bonusan Selenomethionine 200 mcg Seleniumkapseln enthalten diese Form von Selen.
Wofür ist Selen gut?
Neben der wichtigen Rolle, die Selen beim Schutz von Zellen und Gewebe vor freien Radikalen spielt, trägt es zu vielen anderen Prozessen bei. Selen:
- hat einen positiven Einfluss auf das Immunsystem und trägt zu einer guten Abwehrkraft bei.
- Ist gut für die Fruchtbarkeit des Mannes.
- Ist gut für die Qualität des Spermas.
- ist gut für Haare und Nägel.
- ist essenziell für die Produktion von Schilddrüsenhormonen und unterstützt eine normale Schilddrüsenfunktion.
Selen und Zink
Für eine gute Aufnahme von Selen ist es wichtig, dass auch die anderen Mineralien auf einem ausreichenden Niveau sind. Daher wird häufig empfohlen, Selen zusammen mit Zink einzunehmen, einem Mineral, das viele ähnliche Vorteile wie Selen hat. So spielt Zink eine Rolle beim Zellteilungsprozess, trägt zum normalen Hormonhaushalt und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Oder wähle Bonusan Multi Mineral Forte für eine effektive Möglichkeit, alle Mineralien auf einmal zu supplementieren.