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3 gesunde Apps, die wir gerne nutzen

Samstag 06 Februar 2016
Außer zum Telefonieren, Onlineshoppen und Navigieren nutzen wir unser Smartphone jetzt auch immer häufiger als praktisches Hilfsmittel zum Gesundbleiben. Hier drei Apps, die wir bei Bonusan gerne zur Trainingsplanung und zum Meditieren verwenden und mit denen wir nach dem erfolgreichen Durchführen einer Meditationsanweisung sogar einen freundlichen Sticker erhalten.

 

Die folgenden Apps sind sowohl für iPhone als auch für Android-Smartphones erhältlich. 

 

7 minutes workout

Wie beschäftigt man auch sein mag, zehn Minuten Bewegung pro Tag sollten eigentlich immer drin sein! Mehr ist auch gar nicht nötig – sogar noch weniger – um vom 7 minutes workout zu profitieren. Mit einer äußerst geringen Zeitinvestition können Sie oder Ihr Klient endlich Ihre guten Vorsätze in die Tat umsetzen. Machen Sie anfangs jeden Tag nur ein Workout, bis es zur Gewohnheit wird. Dann nehmen Sie einfach ein weiteres hinzu und, sobald auch das gut läuft, noch ein weiteres. Wenn so die ersten Hürden erst einmal überwunden sind, haben Sie eine solide Basis zum Weiterarbeiten. Zum Beispiel mit VirtuaGym.

 

VirtuaGym

Bewegung ist essenziell für eine gute Gesundheit, das weiß jeder. Das Problem ist nur, dass wir im stressigen Alltag oft weder Zeit noch Lust dazu haben. VirtuaGym ist eine praktische Anwendung, die das entscheidende Quäntchen mehr an Motivation liefern kann. Mehr als 500 Übungen und 100 Trainingseinheiten stehen zur Auswahl. Diese können zu Hause, im Freien oder in der Sporthalle durchgeführt werden. Auf jeden Fall also genügend Abwechslung. Leicht verständliche Anweisungen und Animationen sorgen dafür, dass man problemlos sofort einsteigen kann. Auch den Trainingsplaner finden wir praktisch.

Stop, Breathe & Think

Nach all der Anstrengung ist es wunderbar, einmal richtig zu entspannen. Aber gerade auch an hektischen und stressigen Tagen ist Stop, Breathe & Think eine wunderbare Hilfe. Mit der App schaffen Sie sich einen kleinen Freiraum inmitten all der Hektik, damit Sie für eine kleine Weile Atem schöpfen und Ihren Gedanken freien Lauf lassen können. Zunächst geben Sie an, wie es Ihnen gerade emotional, geistig und körperlich geht, und erhalten daraufhin eine genau darauf abgestimmte Meditations- oder Achtsamkeitsübung. Das hilft ausgezeichnet, aus der negativen Stressspirale auszusteigen. Die Gesamtzeit Ihrer Meditationen wird gespeichert und für jede Übung, die Sie komplett durchführen, werden Sie mit einem hübschen Sticker belohnt. Ein toller zusätzlicher Anreiz für alle, die hübsche Sticker mögen. Wirklich sehr empfehlenswert!

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