Warum Lactoferrin und welches man wählen sollte

Inhalt

Was ist Lactoferrin?

Lactoferrin ist ein Protein, das natürlich in deinem Körper vorkommt. Der Name Lactoferrin rührt daher, dass es erstmals in Kuhmilch (Lacto) entdeckt wurde und weil es Eisenionen (Ferrin) binden kann. Wie genau das geht erklären wir dir gleich.

Zusammenfassung: Lactoferrin ist ein Protein, das natürlich in deinem Körper vorkommt.

Die Produktion von Lactoferrin

Lactoferrin wird in verschiedenen Geweben deines Körpers produziert, darunter:

• Tränendrüsen
• Milchdrüsen
• Schleimhäute
• Speicheldrüsen
• Darm
• Atemwege

Es kann auch aus Milch und Kolostrum isoliert werden. Kolostrum ist die erste Muttermilch, die bis 2 bis 3 Tage nach der Geburt produziert wird.

Zusammenfassung: Lactoferrin wird in verschiedenen Geweben des Körpers produziert und kann auch aus Milch und Kolostrum isoliert werden.

• Bewegung
• Deine Hormone 
• Entzündungen

Beispielsweise wird während und nach der Schwangerschaft die Produktion von Lactoferrin durch Hormone angeregt. Außerdem kann die Produktion von Lactoferrin bei Entzündungen erhöhten werden. Auch Bewegung auf nüchternen Magen kann die Herstellung anregen, am besten Krafttraining mit den Armen.

Zusammenfassung: Die Lactoferrin-Produktion wird durch Faktoren wie Bewegung, Hormone oder Entzündungen beeinflusst.

Was bewirkt Lactoferrin?

Lactoferrin unterstützt verschiedene Funktionen in deinem Körper. Nachfolgend sind die wichtigsten aufgelistet.

Es kann freie Eisenionen binden

Lactoferrin kann freie Eisenionen binden und zu anderen Teilen deines Körpers transportieren. Dort kann das Eisen dann verwendet werden. Es ist gut, dass Lactoferrin dies tut. Eisen ist ein wichtiges Element für viele biologische Prozesse in deinem Körper. Eisen kann jedoch auch dein Gewebe schädigen, wenn es ungebunden bleibt. Wenn Lactoferrin an Eisenionen bindet, verhindert es, dass diese Eisenionen Schaden anrichten.

Es gibt noch einen weiteren Vorteil. Das Binden und Festhalten von freiem Eisen hat den Vorteil, dass Bakterien, Pilze und Viren es nicht mehr als Nahrungsquelle nutzen können. Diese benötigen nämlich Eisenionen, um sich zu reproduzieren oder zu kopieren. Dies verhindert, dass sie sich richtig vermehren.

Lactoferrin bindet Eisen sogar noch besser als andere Proteine wie Transferrin. Lactoferrin kann Eisen nämlich auch in Bereichen mit höherem Säuregehalt festhalten. Zum Beispiel an Stellen, an denen Entzündungen auftreten und das ist ein großes Plus.

Es fördert die Aufnahme von Eisen im Darm

Einfach ausgedrückt liegt dies daran, dass das Lactoferrin-Molekül in die Darmzelle eindringen kann. Dort setzt es Eisen frei und wird dann mit Hilfe einer anderen Substanz in Ihren Blutkreislauf transportiert.

Es kann Zellrezeptoren für Viren blockieren

Lactoferrin bindet an spezifische Rezeptoren auf Zellen, wodurch ein virus daran gehindert wird, in die Zelle einzudringen. Viren können nicht in deine Zellen eindringen.

Zusammenfassung: Lactoferrin bindet und transportiert Eisen, reguliert die Eisenaufnahme im Darm und kann Zellrezeptoren für Viren blockieren.

Wann ist zusätzliches Lactoferrin einzunehmen und ist es sicher?

Wie bereits erwähnt, ist dein Körper in der Lage, Lactoferrin selbst zu produzieren. Unter bestimmten Umständen kann jedoch zusätzliches Lactoferrin nützlich sein, z. B. wenn du häufig:

• unter Stress leidest
• verarbeitete Lebensmittel isst
• verarbeitete Lebensmittel isst

300 mg Lactoferrin pro Tag sind sicher, auch als Zusatz zu Babynahrung. Wenn du Lactoferrin in Absprache mit einer Gesundheitsfachkraft anwendest, tust du dies normalerweise für mindestens 10 oder 14 Tage, und die Dauer kann auf Wunsch auf 21 Tage verlängert werden. Die Menge an Lactoferrin kann auch (viel) mehr als 300 mg betragen.

Hinweis: Menschen mit einer Allergie gegen Kuhmilchproteine können diese Ergänzung leider nicht verwenden.

Fortsetzen: Zusätzliches Lactoferrin kann bei Stress, stark verarbeiteter Nahrung und Bewegungsmangel sinnvoll sein. Es ist sicher, täglich bis zu 300 mg Lactoferrin einzunehmen, und es ist sicher, auf Anraten einer Gesundheitsfachkraft mehr einzunehmen.

So wählst du das beste Lactoferrin aus

Wenn du dich für ein Supplement entscheidest, ist natürlich die Qualität wichtig. Produkte mit geringerer Qualität wirken weniger stark und bergen ein höheres Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen. Nachfolgend liest du, worauf du achten sollten.

Entscheide dich für eine gute Herkunft

Ein gutes Lactoferrin-Nahrungsergänzungsmittel wird aus Kuhmilch hergestellt. Dieses Lactoferrin ist fast identisch mit Muttermilch.

Die Herkunft des Lactoferrins ist wichtig. Kühe, die auf natürliche Weise aufgezogen werden, produzieren reinere Milch, aus der Lactoferrin extrahiert werden kann. Unter natürlich verstehen wir, dass sie auf einer Wiese mit ökologischem Futter aufwachsen, ohne gentechnisch veränderte Nahrung.

Lactoferrin ist ein Naturprodukt, daher kann es Farbunterschiede geben. Die Fütterung der Kuh beeinflusst die Farbe der Milch und des Lactoferrins. Für die Funktion macht dies glücklicherweise keinen Unterschied.

Zusammenfassung: Lactoferrin aus Kuhmilch ist nahezu identisch mit dem aus Muttermilch.

Wähle ein Nahrungsergänzungsmittel ohne LPS

Lipopolysaccharide (LPS) sind eine entzündungsfördernde Substanz, die das Immunsystem aktiviert und somit Entzündungen hervorrufen kann. Lactoferrin kann LPS an sich binden. Diese gebundenen LPS könnten die Wirkung von Lactoferrin einschränken. Wähle daher immer ein Supplement, das frei von LPS ist, um deinen Körper nicht mit LPS und möglichen Entzündungen zu belasten.

Zusammenfassung: Wähle ein Nahrungsergänzungsmittel, das frei von LPS ist, einer Substanz, die Entzündungen verursachen kann.

Wähle ein Nahrungsergänzungsmittel mit niedrigem Laktosegehalt

Das beste Lactoferrin enthält auch wenig Lactose, ein Milcheiweiß. Menschen mit Laktoseintoleranz können je nach Schweregrad der Intoleranz unterschiedlich auf eine Lactoferrin-Ergänzung reagieren. Lactoferrin von Bonusan enthält einen sehr niedrigen Laktosegehalt (<0,05 %). In einigen Ländern, darunter Deutschland, gilt dieser Gehalt als laktosefrei. Hast du eine Laktoseintoleranz? Beginne dann mit einer niedrigen Dosis, um zu sehen, wie dein Körper reagiert.

Zusammensetzung: Das beste Lactoferrin enthält sehr wenig Lactose, ein Milcheiweiß.

Wähle ein reines Product

Bei einem Nahrungsergänzungsmittel ist eine möglichst hohe Reinheit des Rohstoffs von großer Bedeutung, denn je reiner der Rohstoff, desto höher ist die tatsächliche Menge an Lactoferrin. Der reinste Rohstoff auf dem deutschen Markt liefert derzeit sage und schreibe 97 % reines Lactoferrin. Wähle vorzugsweise auch ein Nahrungsergänzungsmittel ohne Zusatz von Hilfsstoffen. So wird dein Körper nicht unnötig mit Stoffen belastet, die er überhaupt nicht benötigt.

Zusammenfassung: Entscheide dich für ein Nahrungsergänzungsmittel ohne unnötige Zusatzstoffe.

Entscheide dich für eine magensaftresistente Kapsel

Schließlich möchtest du natürlich, dass das Lactoferrin seine Wirkung dort entfaltet, wo es hingehört: im Darm. Deshalb sind magensaftresistente Kapseln (DRcaps®) eine kluge Wahl. Diese vegetarischen Kapseln öffnen sich erst im Darm und schützen so das Lactoferrin vor dem Abbau durch die Magensäure. So wird sichergestellt, dass dein Körper auch wirklich das bekommt, was du einnimmst.

Zusammenfassung: Magensaftresistente Kapseln schützen Lactoferrin vor dem Abbau durch die Magensäure und öffnen sich erst im Darm. So kann das Lactoferrin dort seine Arbeit verrichten.