Tijdelijk gratis verzending! Gebruik de code BONMAGNESIUM

Magnesium: waarom en welke vorm?


Eén van de belangrijkste mineralen is magnesium. Supplementen met magnesium horen daarom wat ons betreft in de basis. Maar wat doet magnesium allemaal voor ons? En welke vorm kun je het best gebruiken? 


Magnesan Forte Plus (1)

Magnesan Forte plus

Magnesium draagt onder andere bij aan het behoud van een goede geestelijke balans en helpt bij de vermindering van vermoeidheid. 

Magnesan Forte Plus poeder

Magnesan Forte plus poeder

Ervaar de kracht van magnesium in poedervorm. Gemakkelijk te doseren en te mixen door een smoothie. 

Magnesiumcitraat

Magnesiumcitraat 150 mg

Bonusan Magnesiumcitraat 150 mg plus is goed voor de spieren en het zenuwstelsel dankzij magnesiumcitraat. 

Magnesium in voeding


Magnesium is het op drie na meest voorkomende mineraal in ons lichaam en vervult tal van functies in het menselijk lichaam. In dit artikel leer je welke voedingsmiddelen rijk zijn aan magnesium. 

Veelgestelde vragen over magnesium

Er zijn bepaalde stoffen die ons lichaam nodig heeft zodat het goed kan werken, deze noemen we mineralen. Een van de belangrijkste mineralen is magnesium, betrokken bij honderden processen binnen het lichaam. 

Magnesium wordt gevonden in groene bananen, abrikozen, pruimen, noten en zaden, maar ook in vis, waaronder zalm, makreel en heilbot. Peulvruchten en volle ongeraffineerde granen zoals haver bevatten ook magnesium. Ook boekweit en quinoa bevatten magnesium en zelfs kraanwater bevat kleine hoeveelheden magnesium. 

Magnesiumbisglycinaat is het beste in te zetten voor een goede gemoedstoestand en draagt bij aan geestelijke veerkracht. Daarnaast wordt het ook ingezet voor een  goede werking van het geheugen, concentratievermogen en leerprestaties. Magnesium ondersteunt ook het energieniveau. Voor mensen met een sportieve leefstijl, adviseren wij magnesiumcitraat. Magnesium is goed voor de spieren en het zenuwstelsel en draagt bij aan het behoud van sterke botten en draagt bij aan fitheid. 

  • Magnesiumcitraat 
  • Magnesiumbisglycinaat 
  • Magnesiumchloride
  • Magnesiumoxide 
  • Magnesiumsulfaat 

Magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat zijn de goed opneembare vormen van magnesium. Een vorm van magnesium die men nog vaak tegenkomt, is magnesiumoxide. Deze anorganische verbinding wordt slecht opgenomen. Magnesiumoxide kan zelfs laxerend werken en kan daardoor zelfs een negatieve invloed hebben op de mineralenhuishouding in het lichaam (Bohn, 2003 & Kappeler, 2016). Om deze redenen raden wij het gebruik van magnesiumoxide af. 

  • Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren   
  • Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale botten 
  • Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme   
  • Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid 
  • Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie     
  • Magnesium speelt een rol in het celdelingsproces 
  • Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese    
  • Magnesium draagt bij tot een goede elektrolytenbalans   
  • Magnesium draagt bij tot de instandhouding van normale tanden  
Internetbureau W3S

Bonusan.com/nl maakt gebruik van cookies met als doel de website en onze diensten te verbeteren. Daardoor kunnen we u beter van dienst zijn. Wilt u weten welke cookies wij plaatsen? Lees hier meer informatie.

Accepteer Alleen Functionele Cookies