Bonusan Creatine monohydraat

€ 36,99 350 gram

Bij Bonusan gebruiken we zo min mogelijk onnodige toevoegingen. Bonusan Creatine monohydraat bestaat daarom uit 100% zuivere creatine en niets meer. Omdat het zo zuiver is, kan je het probleemloos oplossen in water of een andere drank en combineren met andere voedingssupplementen. Geschikt voor sporters, maar ook voor ouderen.

  • Vervaardigd in onze eigen fabriek in Nederland
  • De hoogste zuiverheid, geen onnodige toevoegingen
  • Creatine monohydraat: wetenschappelijk bewezen effectief
  • Lost gemakkelijk op in water en andere dranken
Icon_website_bonusan_physical performance_transparent

Fysieke prestatie

Bij Bonusan gebruiken we zo min mogelijk onnodige toevoegingen. Bonusan Creatine monohydraat bestaat daarom uit 100% zuivere creatine en niets meer. Omdat het zo zuiver is, kan je het probleemloos oplossen in water of een andere drank en combineren met andere voedingssupplementen. Geschikt voor sporters, maar ook voor ouderen.

Label Taal
  • Zondag-Vrijdag: vóór 22:30 besteld dezelfde dag verzonden
  • Gratis bezorging vanaf € 50
  • Nieuw! Bespaar met onze Bonusan bundels
Artikelnummer: 0995
  • Zondag-Vrijdag: vóór 22:30 besteld dezelfde dag verzonden
  • Gratis bezorging vanaf € 50
  • Nieuw! Bespaar met onze Bonusan bundels

Meer over Bonusan Creatine monohydraat

Bonusan Creatine monohydraat bestaat uit 100% zuivere creatine en is vrij van onnodige toevoegingen. We vervaardigen het product zelf in onze eigen fabriek in Nederland zodat we volledige controle hebben op het productieproces. Zo weet je zeker dat wat je krijgt van de hoogst mogelijke kwaliteit is. Bovendien lost het poeder gemakkelijk op in water en andere dranken. De monohydraatvorm van creatine is de best opneembare vorm.

Creatine is een stof die je lichaam zelf kan aanmaken. Soms schiet de lichaamseigen aanmaak echter tekort, daarom noemen we de stof semi-essentieel. Dat betekent dat het lichaam in sommige situaties wel wat extra kan gebruiken. Doseringen vanaf 3 gram per dag verhogen namelijk de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Daarom is het supplement interessant voor mensen die sporten, ouderen en voor vegetariërs en veganisten.

Je neemt creatine om de fysieke prestaties te verhogen. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen, zoals een HIIT-training (high intensity intervaltraining) en krachttraining. Creatine heeft daarnaast niet alleen effect als je intensief sporter bent maar ook als je ouder wordt kan het uitkomst bieden. Dagelijks gebruik van minimaal 3 gram creatine kan het effect van training voor spierkracht versterken bij mensen boven de 55 jaar.

Creatine kan de fysieke prestaties verhogen in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen. Het effect van creatine is wetenschappelijk aangetoond; de EFSA (Europese voedselautoriteit) erkent de gunstige werking van creatine op de fysieke prestaties in combinatie met hoogintensieve training.

Voorbeelden van sporten waarin korte, hoogintensieve oefeningen een rol spelen:

  • Voetbal
  • Basketbal
  • Hockey
  • Tennis
  • Crossfit

Voorbeelden van korte, hoogintensieve oefeningen in het dagelijks leven:

  • Traplopen
  • Boodschappen tillen
  • Tuinieren
  • Dansen

Creatine kan effectief gebruikt worden door sporters. Daarnaast kan creatine gebruikt worden door ouderen, vegetariërs en veganisten.

Creatine kan zonder problemen langdurig gebruikt worden. Voor het beste effect moet je creatine elke dag gebruiken. Om de creatinewaarden in je spieren in korte tijd snel te verhogen kun je kortdurend hoog doseren. Dit wordt ook wel creatine loading genoemd.

Neem de eerste vijf dagen elke dag 20 gram creatine, gevolgd door vijf dagen 8 gram creatine. Verdeel de creatinedoseringen over de dag voor het beste resultaat. Hierna kun je een dosering van 2-4 gram per dag aanhouden.

Idealiter los je creatine op in een koolhydraathoudende drank, zoals vruchtensap of een smoothie, wat de opname van creatine bevordert.

Lichaamseigen creatine wordt in je lever, alvleesklier en nieren aangemaakt en opgeslagen in je spieren. Je hebt dagelijks ongeveer 2 gram creatine nodig om je voorraden aan te vullen. Zelf maakt je lichaam 1 gram creatine aan per dag, de rest haal je uit je voeding. Vooral vlees en vis zijn rijke bronnen van creatine. Eet je geen dierlijke producten? Dan heb je kans op te lage creatinewaarden en is suppletie sowieso aan te bevelen.

Kies voor een creatineproduct met creatine monohydraat dat geen onnodige toevoegingen bevat en een hoge zuiverheid heeft. Ook is het handig als het poeder makkelijk oplost in verschillende dranken en probleemloos gecombineerd kan worden met andere voedingsstoffen (bijvoorbeeld ribose). Met deze wenselijke eigenschappen in het achterhoofd hebben we Bonusan Creatine monohydraat ontwikkeld.

Op de dagen dat je sport, neem je creatine direct in na het sporten. Op de dagen dat je niet sport kun je creatine op elk moment van de dag nemen. Het liefst neem je creatine in met een koolhydraatrijke drank, voor de beste opname. Meng creatine bijvoorbeeld met vruchtensap of een smoothie.

Een creatinesupplement is vegan. Creatine is een lichaamseigen stof die met name in vlees en vis voorkomt. Eet je geen vlees of vis? Dan heb je mogelijk te weinig creatine in je lichaam en is suppletie sowieso een goede optie.

Toon meer + Toon minder -

Creatinemonohydraat
2 g

Creatinemonohydraat.

Bevat geen

conserveermiddelen , gelatine , gist , maïs , synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen , toegevoegde sacharose

Geschikt voor

Allergenen

-

Gebruik

Tenzij anders aanbevolen, dagelijks 1 tot 2 afgestreken maatlepels met (een glas) vruchtensap of andere koolhydraatrijke drank mengen, kort doorroeren en opdrinken. Bij aanvang gedurende vijf dagen dagelijks 10 maatlepels (= circa 20 gram), verdeeld over de dag innemen. Daarna gedurende vijf dagen 4 maatlepels (= circa 8 gram) en vervolgens dagelijks 1 á 2 maatlepels (= circa 2 tot 4 gram). Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een maatlepel is bijgesloten.

Bewaaradvies

Droog en bij kamertemperatuur bewaren.

Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl zijn belangrijk. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van een gevarieerde voeding.
Meer informatie over dit product

Vanwege de wetgeving rondom supplementen mogen wij helaas geen (volledige) informatie verstrekken over dit product. Voor meer informatie verwijzen we je naar een kennisinstituut voor orthomoleculaire therapie.

Anderen kochten ook:

Gemoedstoestand Zenuwstelsel
Magnesan Forte plus
Magnesium is goed voor de gemoedstoestand en helpt bij vermoeidheid
€ 29,99
60 stuks
Spieren
Proteïnepoeder neutraal plus
Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa en tot herstel van spieren na sport
€ 49,99
500 gram
Botten Hart en/of bloedvaten Mond en gebit
Vitamine D3 & K2
In een natuurlijke olijfolie voor een hoge opneembaarheid
€ 29,99
60 softgels

Waarom heb ik Creatine monohydraat nodig?

Creatine monohydraat doet een aantal goede dingen in ons lichaam:

  • Icon_website_bonusan_physical performance_transparent
    Fysieke prestatie

    Creatine monohydraat verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen

Meer weten?

Bel gerust onze collega's van de klantenservice op via 0186-745001. Je kunt ons bereiken op werkdagen van 8:30 tot 17:00 uur.