Waarom is roken niet goed voor je gezondheid?
Roken en gezondheid gaan niet goed samen. Waarom niet? Roken verzwakt je weerstand. In sigaretten zitten nicotine en andere gifstoffen die je lichaam binnendringen. Door deze stoffen ontstaat er oxidatieve stress in je lichaam. Dat is een proces waarbij vrije radicalen ontstaan. Deze vrije radicalen tasten je cellen en weefsels aan. Dit leidt vervolgens tot gezondheidsklachten.
Voordelen van stoppen met roken
Stoppen met roken is een enorme uitdaging. Maar gezien de gezondheidsvoordelen is dit het helemaal waard. Stoppen met roken zorgt onder andere voor:
- Een betere conditie (door meer zuurstof in het bloed)
- Een hoger libido
- Verhoogde vruchtbaarheid
- Een betere doorbloeding
- Een gezondere huid
- Een betere bloedcirculatie
- Een goede weerstand, waaraan vitamine C mede bijdraagt
Hoe breng je je weerstand weer terug in vorm met vitamine C?
De problemen door roken ontstaan dus vooral door de oxidatieve schade die de gifstoffen veroorzaken. Hoe kan je ervoor zorgen dat de oxidatieve schade beperkt blijft? Met behulp van antioxidanten!
Vitamine C is zo’n antioxidant. Dat houdt in dat het een bijdrage levert aan het wegvangen van vrije radicalen in lichaamscellen. Op deze manier levert vitamine C een bijdrage aan de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Hierdoor worden de gezonde lichaamscellen beschermd. Dat komt goed van pas als je wilt stoppen met roken.
In welke voeding zit vitamine C?
Vitamine C kunnen we niet zelf aanmaken. We moeten het daarom uit onze voeding halen. Het is heel belangrijk dat we dat doen, want vitamine C heeft effect op veel processen in het lichaam. Het ondersteunt onze weerstand en het activeert je natuurlijke energie in het lichaam. Dit kan helpen als een natuurlijke ondersteuning bij het stoppen met roken.
Wat kun je het beste eten als je stopt met roken? Vitamine C is vooral te vinden in groente en fruit. Voorbeelden hiervan zijn:
- Citrusvruchten
- Kiwi’s
- Aardbeien
- Paprika’s
- Donkere bladgroenten
Gelijk een mooi ingrediëntenlijstje voor een smoothie, vind je niet? Tip: voeg de vitamine C poedervorm toe voor extra vitamine C!
Bang om aan te komen neem in plaats van sigaret of snoepje een vitamine C kauwtablet! Dat helpt namelijk om energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Nóg een reden dus om vitamine C niet over te slaan.
Bang om chagrijnig te worden als je stopt met roken? Neem die vitamine C! Vitamine C is goed voor de gemoedstoestand.
Welke vitamine C wordt het beste opgenomen?
Ascorbinezuur is een vorm van vitamine C die van nature voorkomt in onze voeding. Deze vorm wordt goed opgenomen. Echter, is dit een zure vorm, waardoor er schade kan ontstaan aan het gebit.
In het ascorbatencomplex is het ascorbinezuur gekoppeld aan mineralen. Op deze manier wordt het supplement minder zuur, waardoor het beter is voor het gebit. Daarnaast krijg je extra mineralen binnen, wat je goed kan gebruiken wanneer je stopt met roken. Bovendien zijn de verhoudingen van de mineralen gebaseerd op de natuurlijke mineraalverhouding in het lichaam. Op deze manier is het product afgestemd op de natuur.
Bonusan heeft vitamine C in de vorm van tabletten, poeder én kauwtabletten. Kies een vorm die bij jou past.
Wil je meer weten over de verschillende soorten vitamine C? Lees dan hier verder.
