Zur Startseite gehen

Omega 3 für Kinder: Eine physiologische Basis für die Gewebe

Lesezeit (Minuten): 6

Das Wachstum und die Entwicklung eines Kindes ist eine Abfolge komplexer physiologischer Prozesse. Innerhalb der orthomolekularen Wissenschaft bildet die Struktur von Geweben und Zellen ein fundamentales Studienthema. Der menschliche Körper besteht aus Milliarden von Zellen, die alle von einer Zellmembran umgeben sind. Spezifische Fettsäuren machen einen erheblichen Teil dieser Membranen aus.

Bei Bonusan betrachten wir Gesundheit auf einem fundamentalen biochemischen Niveau. Wir durchdringen die Physiologie und ergänzen ausschließlich das, was der Körper als Baustein erkennt. Ein viel diskutiertes Thema ist Omega 3 für Kinder. In diesem Artikel erklären wir die physiologischen Funktionen dieser mehrfach ungesättigten Fettsäuren, besprechen die Rolle bei Säuglingen und betrachten, wie du diese in den Ernährungsplan deines Kindes integrierst.

  

Inhalt


Die Biochemie der Omega-3-Fettsäuren

Wenn wir über Omega 3 sprechen, meinen wir eine spezifische Gruppe mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Die wichtigsten in der menschlichen Ernährung sind Alpha-Linolensäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA).

ALA ist eine pflanzliche Fettsäure, die der menschliche Körper nicht selbst herstellen kann. Der theoretische Prozess, bei dem ALA im Körper in EPA und anschließend in DHA umgewandelt wird, verläuft in der menschlichen Physiologie relativ langsam. Eine direkte Aufnahme der längeren Ketten EPA und DHA über die Nahrung oder Supplementierung ist eine Möglichkeit, die Gewebe auf direktem Weg mit diesen Molekülen zu versorgen.

  

Physiologische Wirkung: Wofür sind EPA und DHA gut?

Die Fettsäuren EPA und DHA werden in die Phospholipidschicht der Zellmembranen im gesamten Körper eingebaut. Die physiologischen Funktionen dieser Fettsäuren sind in der Wissenschaft ausführlich dokumentiert, und die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat dafür gezielte Gesundheitsaussagen bewertet und genehmigt:

  • Gehirnfunktion: DHA trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Gehirnfunktion bei. Der positive Effekt wird bei einer täglichen Einnahme von 250 mg DHA erzielt.
  • Sehvermögen: DHA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Sehvermögens bei. Auch hier wird der Effekt bei einer Einnahme von 250 mg DHA pro Tag erzielt.
  • Herz: EPA und DHA tragen zur normalen Funktion des Herzens bei. Dieser Effekt wird bei einer täglichen Einnahme von 250 mg EPA und DHA erzielt.

  

Omega 3 bei Babys und in der Schwangerschaft

Die Zufuhr von Fettsäuren ist in jeder Lebensphase ein wichtiger Aspekt, aber die physiologischen Prozesse rund um die Schwangerschaft und die ersten Lebensmonate erfordern spezifische Bausteine. Bei Babys und Föten spielt die Zufuhr von Omega 3 über die Mutter eine zentrale Rolle.

Die Ernährung der Mutter beeinflusst die Verfügbarkeit dieser Fettsäuren für das Kind. Die EFSA erkennt diesen physiologischen Mechanismus an: Die Aufnahme von Docosahexaensäure (DHA) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung der Augen beim Fötus und bei Säuglingen, die gestillt werden, bei. Sobald ein Baby auf feste Nahrung umsteigt, hängt die Zufuhr von EPA und DHA von der Ernährung des Kindes ab.

  

Fischöl bei Kindern: Ernährung und Ergänzung

Wenn wir Fischöl bei Kindern betrachten, ist die Ernährung immer die Basis. EPA und DHA kommen in hohen Konzentrationen in marinen Quellen vor. Fette Fischsorten wie wilder Lachs, Makrele, Hering und Anchovis liefern eine reichliche Menge dieser Fettsäuren.

In der Praxis erweist es sich regelmäßig als Herausforderung, kleinen Kindern wöchentlich ausreichend fetten Fisch zu geben. Da diese Fettsäuren spezifisch in mariner Nahrung vorhanden sind und der Körper stark auf eine exogene Zufuhr angewiesen ist, entscheiden sich viele Eltern für eine gezielte Ergänzung.

  

Supplementierung: Omega-3-Tropfen und Kapseln für Kinder

Wenn du in Betracht ziehst, die Ernährung deines Kindes zu ergänzen, stehen verschiedene Produktformen zur Verfügung.

  • Omega-3-Tropfen (flüssig): Ein flüssiges Fischöl oder Algenöl lässt sich einfach nach Alter und physiologischem Bedarf des Kindes dosieren. Das Öl kann pur vom Löffel eingenommen oder unter eine kalte Mahlzeit (wie Joghurt oder einen Smoothie) gemischt werden. Erhitzung sollte vermieden werden, da dies die biochemische Struktur der ungesättigten Fettsäuren oxidieren kann.

Wähle immer ein Supplement, bei dem sich die Fettsäuren in der natürlichen Triglyzeridform befinden. Das ist die biochemische Struktur, wie sie auch in fettem Fisch vorkommt, und die das Verdauungssystem als solche erkennt und verarbeitet.

  

Häufig gestellte Fragen zu Omega 3 für Kinder

Warum wird Fischöl häufig für die Gehirnfunktion verwendet?

Es ist bekannt, dass DHA ein wichtiger Baustein für das Gehirn ist. Die offiziell zugelassene Aussage stellt fest, dass DHA zur Aufrechterhaltung der normalen Gehirnfunktion beiträgt. Um diesen Effekt zu erzielen, ist eine tägliche Einnahme von 250 mg DHA erforderlich.

  

Bonusan: Physiologie und Qualität

Seit 1966 entwickelt und produziert Bonusan Nahrungsergänzungsmittel in professioneller Qualität in Numansdorp. Wir bieten maßgeschneiderte Supplements an, die die natürliche Physiologie ergänzen, damit du die genauen Bausteine bekommst, die der Körper benötigt. Unsere Produkte werden auf der Grundlage solider wissenschaftlicher und biochemischer Prinzipien zusammengestellt.

Da jedes Kind einzigartig ist und der Nährstoffbedarf je nach Entwicklungsphase unterschiedlich ist, arbeiten wir intensiv mit dem Wissensinstitut Natura Foundation und einem breiten Netzwerk von Gesundheitsprofis zusammen. Brauchst du Begleitung bei den Ernährungsentscheidungen für dein Kind? Wende dich an das Netzwerk unabhängiger orthomolekularer Therapeuten für eine Beratung, die zur persönlichen Situation passt.