Naar de startpagina
Gezondheid begint in de darmen. Maar wat gebeurt er precies in ons spijsverteringskanaal? Wat is de rol van het darmmicrobioom – en hoe beïnvloedt zelfs het mycobioom onze hersenen? 
 
In deze reeks blogs duiken we dieper in de werking van de spijsvertering en welke cruciale rollen organen als de maag (en  maagzuur), darmen, de lever en het darmmicrobioom daarin spelen. Met heldere uitleg, actuele inzichten en onderbouwing vanuit de wetenschap. 

Binnenkort vind je hier meer verdiepende blogs over de maag (maagzuur) en meer...

Hoe werkt de spijsvertering?

Elke hap die je neemt activeert een complex en verfijnd systeem – van de eerste geurprikkel tot aan de opname van voedingsstoffen in je bloed. Om het systeem te laten functioneren heeft je lichaam energie en voedingsstoffen nodig. Het spijsverteringsstelsel zorgt ervoor dat de benodigde stoffen uit het voedsel gehaald kunnen worden.
Je spijsvertering speelt niet alleen een rol bij voedselverwerking, maar ondersteunt ook je energieniveau, je afweer en algehele balans. In dit blog ontdek je stap voor stap hoe het spijsverteringsproces werkt en welke cruciale rol organen als de maag, darmen, lever en het darmmicrobioom daarin spelen.

Lees meer




Wat is het darmmicrobioom?  

Het microbioom is een verzamelnaam voor alle micro-organismen die in en op ons lichaam verblijven en met ons samenleven. Bacteriën zijn de bekendste bewoners van het microbioom.  

Lees meer

  

7 tips om concentratie te verbeteren 

1. Maak een vast ritme voor jezelf
Begin elke dag op ongeveer hetzelfde moment met taken die veel aandacht vragen. Je hersenen houden van regelmaat en worden er zelfs beter in.  

2. Zorg voor minder afleiding
Werk op een rustige plek, zet meldingen uit en leg je telefoon weg. Hoe minder ruis, hoe beter je brein zich kan focussen.  

3. Beweeg elke dag een beetje
Je hoeft geen marathon te lopen, maar een wandeling of fietstocht zorgt al voor een betere doorbloeding van je hersenen – en dus voor scherpere focus.  

4. Doe één ding tegelijk
Multi-tasken klinkt efficiënt, maar je brein moet steeds schakelen. Focus liever op één taak en maak die af. Dat geeft rust én voldoening.  

5. Slaap is je geheime wapen
Tijdens je slaap verwerken je hersenen alle indrukken van de dag. Te weinig slaap maakt je dus letterlijk minder scherp.  

6. Plan taken op je energiemomenten
Sommige mensen zijn ‘s ochtends het meest alert, anderen juist later op de dag. Doe het belangrijke werk op het moment dat jij het beste presteert.  

7. Eet slim voor je brein
Voedingsstoffen zoals omega-3, B-vitamines en antioxidanten ondersteunen je hersenfunctie. Kies voor onbewerkte voeding zoals noten, vis, groenten en fruit.  

Het mycobioom en de invloed op onze darm-hersenas

Niet alleen bacteriën van het microbioom, ook schimmels en gisten beïnvloeden onze darm-hersenas. Kennis van het mycobioom helpt bij de preventie en behandeling van – in ieder geval – acute en chronische maag- en darmziekten.

Lees meer








Welke ondersteuning past bij jou?

Je spijsvertering vraagt om een persoonlijke aanpak. Onze specialisten geven gratis advies via telefoon
(0186-745001, ma–vr 08:30–17:00) of per mail via service@bonusan.nl (antwoord binnen 2 werkdagen).

Bekijk onze producten
Welke ondersteuning past bij jou?

Concentratieproblemen vragen om een persoonlijke aanpak. Onze specialisten geven gratis advies via telefoon
(0186-745001, ma–vr 08:30–17:00) of per mail via service@bonusan.nl (antwoord binnen 2 werkdagen).

Bekijk onze producten