Inhoud
- Waarom zijn omega-3-vetzuren belangrijk?
- Wat is de beste verhouding tussen omega-3 en omega-6?
- Hoe zorg ik voor een betere balans tussen omega-3 en omega-6?
Maar ook de verhouding tussen omega-3 en omega-6 speelt daarbij een belangrijke rol. In onze hedendaagse wereld is die verhouding behoorlijk doorgeslagen in de richting van omega-6. In dit artikel leggen we je uit waarom dat een probleem kan zijn en wat je eraan kunt doen.
Waarom zijn omega-3-vetzuren belangrijk?
Omega-3-vetzuren bepalen onder andere de kwaliteit van de celmembranen in onze lichaamscellen, waaronder de cellen in onze hersenen. Hoe beter deze membranen worden gevoed met omega-3-vetten, hoe beter ze hun werk kunnen doen. In de zenuwcellen kunnen dan bijvoorbeeld prikkels beter van de ene cel op de andere worden doorgegeven.